Каталог Статей
54907 авторов, размещено 44027 статей, сейчас на сайте пользователей: 59 Статистика
Аватар log1988

Питание культуриста

Категория:  Спорт  | Автор:  log1988 | Опубликовано: 15.01.2011
Культуристы много едет, но об этом, к сожалению, знают далеко не все. Многие думаю, что они только колются стероидами и от этого раздуваются. Если бы было всё так просто – одни бы Арнольды Шварцнегеры по улицам ходили…

Для того чтобы мышцы росли, нужно употреблять огромное количество калорий для их подпитки. Также стоит брать во внимание и тот факт, что организмом усваиваются далеко не все продукты, а лишь какая-то их часть.

В первую очередь нужно наладить правильное питание – питаться шесть раз в день. Если вы пропустили прием пищи это, конечно, плохо, но не смертельно, и все-таки лучше этого не делать и придерживаться рациона с максимальной точностью. Тут важно выработать график режим питания. Человеческий организм очень привыкает к постоянству и потом начитает гармонично работать как часы, что сказывается благоприятно на работе мышц, органов и всего здоровья спортсмена в целом.

Не стоит с первых тренировок поглощаться по 6000-7000 калорий, да и это, скорее всего у вас не получится. Со временем вы сможете одолеть такое количество еды без проблем, но нужно немного времени, всё происходит постепенно – шаг за шагом.

Не стоит пить во время еды, если вы хотите съесть побольше пищи. В таком случае пить воду лучше после еды – через минут двадцать-тридцать.

Лучше употреблять высококалорийные продукты, так как на их усвоение уйдет меньше времени по сравнению с количеством низкокалорийных продуктов.

Конечно же, вам стоит привыкнуть к тому, что нужно будет питаться тазиками еды, а не мизерным порциями. Такова учесть спортсменов-культуристов и если вы не сможете перебороть себя, то о культуризме можно забыть.

Не расстраивайтесь, на помощь культуристам приходят пищевые добавки. Запас калорий так же можно пополнять пищевыми добавками, но помните – не стоит ими сильно увлекаться, так как это всего лишь добавки от слова «добавлять». Основную пользу и силы вы должны черпать из пищи.
Автор статьи: Сергей Родюков. Сайт автора: Обучающие видеокурсы по здоровому образу жизни!
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар vasili-komaro
Спортивные снаряды В наше время стремление вести здоровый образ жизни стало невероятно популярным. Данный образ жизни означает активный отдых, сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. ...
Категория: Спорт | Автор: vasili-komaro | Добавлено: 31.10.2007
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар Sveta Myxina
Гимнастика пробуждения в ДОУ Значение гимнастики после дневного сна для укрепления здоровья детей....
Категория: Спорт | Автор: Sveta Myxina | Добавлено: 07.10.2010
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар Badboyby
Internet marketing, SEO

Читать

Аватар lstk
проектная, строительная организация ЛСТКСТРОЙГРУПП...

Читать

Аватар DEEEMGY
Музыкант, администратор и разработчик онлайн игры Эпоха Тьмы

Читать

Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар demnn
Люблю рыбалку.

Читать

Свежие комментарии
Да, видеокурсы очень удобная штука, и особенно онлайн. Я ни раз проход...

Читать

информативная статья, благодарю

Читать

Интересные цифры, но кажется совсем дешево для капитального ремонта

Читать

Для общего развития можно не только игрушки покупать. Мы часто покупае...

Читать

Мдаа, меня как в детстве к стоматологу было не затащить, так и сейчас....

Читать

Напишите нам