Главный Каталог Статей РФ
85933 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 106 Статистика
Аватар sawenya

Нет железной мускулатуры? Для уличного боя- не беда!

Категория:  Спорт  | Автор:  sawenya | Опубликовано: 03.08.2009
Давайте представим себе, что не имеющий практику в уличном рукопашном бое человек стал свидетелем драки между двумя бойцами. Один боец весит за 100 кг, другой едва дотягивает до 60. Если его спросить кто после боя останется стоять - что он ответит? Пожалуй на этот вопрос нет однозначного ответа. С равной вероятностью может победить и тот и другой. Масса тела не даёт каких-то приемуществ в уличном бое.На моей памяти тренированный боец "гасил" своего противника, который имел явное превосходство в весе и росте. И наоборот большегрузный боец давил без проблем своего более хлипкого оппонента. Так как же всё таки быть? Наращивать мускулатуру тела или нет? Я глубоко убеждён, что физические упражнения обязательны для каждого бойца. Если кто-то знает как без тренировок развить скорость и силу удара- пишите мне на сайт Рукопашный Бой. Несомненно качек с телом Шварценеггера выглядит очень эффектно. Но эффективен ли он? Такой человек может очень сильно схватить противника( да и, пожалуй, раздавить его), может очень сильно его толкнуть, но вот сильно ударить- нет! Любой его удар будет выглядеть как сильный толчок, не больше. Ему будет мешать собственная мышечная масса тела для нанесения нормального удара. Пример: Знаете сколько весит пистолетная пуля? А сколько разрушений она несёт, попав в тело человека? То-то же. С другой стороны оппонент у качка слишком хлипкий, то качек, не обращая внимание на удары по своему телу, покрытому мышечной бронёй, просто подойдёт на ближнюю дистанцию и вытрясет всю душу из противника. Да! Все развитые физически бойцы обладают этакой бронёй из собственных мышц. Весомое приемущество? Неправда!!!Для необладающих большими мышцами существует методика смягчения ударов, которая заключается в том, что пропустив удар по корпусу слева- Вы скручиваете корпус вправо, таким образом проводя удар по касательной. О пропущеных ударах в голову я не говорю. Там мышц нет. Голова одинакова у обычного человека и у качка. Хотя мышцы шеи тренировать нужно, чтобы после первого же удара в голову не уйти в нокаут. Так что приемущества в массе не бывает. Бывает нехватка физических качеств: скорость удара и перемещения, неумение принимать удары, ущербная Психологическая Подготовка, незнание Уязвимых зон противника.Что касаемо этих уязвимых зон тела человека, то о них Вы сможете прочитать на моём сайте.
Многие виды спортивных единоборств стремятся подогнать бойца под определённые рамки его веса. Тем самым заставляя его идти против своей природы. Друзья! Не стоит подгонять себя под рамки какого-нибудь стиля пингвина или павлина. Лучше оставайтесь таким, какой Вы есть! Подбирайте технику боя под себя, которая подходит именно Вам. Если Вы от природы обладаете большой массой тела, уделите больше внимания приёмам, связанным с захватами( Броски, рычаги, изломы). Если Ваша масса невелика, уделите внимание ударной технике по уязвимым зонам противника. Но не увлекайтесь чем-то одним! Боец должен быть развит всесторонне! И обязательно умеренные физические упражнения. Без них далеко не уедешь!
Pеальный бой длится от 30 секунд до 3-х минут,и то если противников несколько и у них есть оружие. На такой маленький промежуток времени физических ресурсов хватит у любого нетренированного человека. Но чтобы быть на голову лучше любого из противников,нужно иметь хороший запас физического ресурса.Заниматься физической подготовкой или нет-решать вам. Как-то был в моей практике такой случай. На нашу тренировку боевых искусств стали приходить тяжелоатлеты.К тому времени,как начинали заниматься мы,они свою тренировку заканчивали,и после своей оставались ещё тренироваться с нами. Нашим видом физподготовки они заниматься отказывались,т.к. "после своей вроде идём".Даже после месяца тренировок во время учебных спаррингов на них жалко было смотреть.Никакой точности ударов, если их сбивали с ног-падали очень опасно для себя.Качки не держались дольше минуты-сказывалась усталость.выводы делайте сами.Итак собственно о физподготовке. Одни и теже тренировочные программы по-разному сказываются на физическом состоянии выполняющих их бойцов.Хотя цель любого упражнения для каждого одинакова(например,упражнения,направленные на развитие выносливости), любой из них затрачивает разное время для достижения определённого результата,причём прогреесс обычно осуществляется скачкообразно.Некоторое время вы выполняете упражнение ,не ощущая заметных изменений своего состояния,затем происходит неожиданный качественный рывок,после которого вновь наступает период кажущегося застоя.Если вы медленно,но неуклоннопродолжаете прогрессировать,значит,ваш тренировочный процесс построен правильно,и вам нечего волноваться. У каждого из нас правая рука сильнее левой(если,конечно,вы не левша).Если такой факт не учитывать,то это легко превратится в ваш недостаток.Полагаясь только на свои сильные стороны,вы достигните определённых успехов,но никогда не станете настоящим мастером.Поэтому тренируйте обе ваши руки параллельно друг с другом,не допуская отставания в развитии одной из них.Пусть ваша левая(правая) рука никогда не станет такой же сильной и ловкой,как правая(левая),но при определённом старании вы вполне способны сделать из неё довольно грозное оружие. что касается разминки. Выполняйте разогревающие упражнения перед каждой тренировкой.Не жалейте времени для того,чтобы разогреться качественно и полностью.Одной из главных причин травматизма является некачественное выполнение разогревающих упражнений или полный отказ от них.Уделяйте внимание таким упражнениям, как бег,прыжки со скакалкой,езда на велосипеде. Можете сами выбрать любую разминку какая вам понравится.Прокрутите какое-нибудь ката вконце-концов.Лишь бы КАЧЕСТВЕННО разогреть суставы,мышцы и связки.Только после этого можете переходить к основной части тренировки.
самооборона на улице
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар Liberta
Валентина Тунаева.
Тринадцать лет в индустрии с...

Читать

Аватар desil
журналист-копирайтер-поэт-музыкант-исполнитель

Читать

Аватар PavelBocharov
Профессиональный гитарист. Преподаватель по игре н...

Читать

Аватар barsikoff1
АВТОЗАПЧАСТИ ИЗ ЕВРОПЫ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ. гАРа...

Читать

Аватар Laesus De Liro
Невролог

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам