Главный Каталог Статей РФ
85947 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 210 Статистика
Аватар flash9

На разных скоростях

Категория:  Спорт  | Автор:  flash9 | Опубликовано: 30.09.2009

*НАУЧИТЕСЬ ОПРЕДЕЛЯТЬ ВЕРНЫЙ ТЕМП, ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА СОБСТВЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ.

*МЕДЛЕННЫМ считается темп, при котором практически не возникает усталости. Двигаться с такой скоростью можно сколько угодно.

*УМЕРЕННЫМ считается темп, вызывающий лёгкую отдышку, что не мешает сохранять его рекомендуемое время.

*БЫСТРЫМ считается тем, при котором вы начинаете буквально выбиваться из сил. Выдержать его не более 3 минут нереально.

ВИД АКТИВНОСТИ/ ТЕМП

МЕДЛЕННЫЙ

Ходьба

5 ккал/мин

Езда на велосипеде

9 ккал/мин

Бег

12 ккал/мин

 

ВИД АКТИВНОСТИ/ ТЕМП

УМЕРЕННЫЙ

Ходьба

5,5 ккал/мин

Езда на велосипеде

12 ккал/мин

Бег

15 ккал/мин

ВИД АКТИВНОСТИ/ ТЕМП

БЫСТРЫЙ

Ходьба

6 ккал/мин

Езда на велосипеде

15 ккал/мин

Бег

19 ккал/мин


Расчёты приводятся для женщины весом 70 кг.

 


Качалка - все о наращивании мышечной массы, бодибилдинге, силовом экстриме и пауэрлифтинге
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар BoatProfi
Тюнинг и ремонт катеров

Читать

Аватар Компания Антарес
Менеджер компании "Антарес"

Читать

Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар Юлия Бахтина
Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Бахтина.
<...

Читать

Аватар mzhelvis82
Занимаюсь продвижением своего сайта на отзовик. Пл...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам