Главный Каталог Статей РФ
85989 авторов, размещено 47108 статей, сейчас на сайте пользователей: 161 Статистика
Аватар Таша Интересующаяся

Мониторы частоты сердечных сокращений

Категория:  Спорт  | Автор:  Таша Интересующаяся | Опубликовано: 04.08.2009

Задумывались ли вы когда-нибудь, что занятия спортом меняют наш организм не только снаружи, но и изнутри? Насколько правильно и безопасно для вашего организма подобраны упражнения, используемые на тренировках? Как можно сделать все наши занятия спортом более эффективными и полезными?

Надеюсь, задумывались. Тогда, давайте поговорим о совершенно незаменимой вещи в тренировочном процессе – Мониторах Частоты Сердечных Сокращений (мониторах сердечного ритма). Для начала попытаемся понять, что же это за ЧСС и как она влияет на работу организма в целом.

Частота сердечных сокращений (пульс) – самый доступный показатель состояния сердечно - сосудистой системы человека. Частота сердечных сокращений показывает нам – сколько сокращений должно выполнить сердце, чтобы снабдить организм необходимым количеством кислорода. Средняя частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя составляет около 80 ударов в минуту. Для сравнения, у человека, ведущего малоподвижный образ жизни (машина – офис – машина – дом), ЧСС может превышать 90-100 ударов в минуту! То есть сердцу приходится сокращаться гораздо чаще, чтобы человек мог выполнять самые обычные бытовые действия, не говоря уже о физических нагрузках.

Чтобы сердцу не было так тяжело, надо его тренировать. И совершенно не обязательно делать это в спортивном зале. Для начала можно просто заняться ходьбой. Простейший маршрут – дом – работа – дом. Главное, следить за своим самочувствием. В этом нам как раз и помогут мониторы ЧСС.

Все Мониторы ЧСС показывают текущий пульс, средний и максимальный пульс во время тренировки. В зависимости от выбранной вами модели, можно получать данные о количестве израсходованных калорий, индивидуальном максимуме, и т.п.. Мониторы ЧСС помогут определить оптимальные параметры физической нагрузки и сделать ее наиболее эффективной. Кроме того, существует возможность перебрасывания информации о тренировках в ПК и дальнейшего анализа тренировочного процесса и его эффективности. В некоторых моделях возможно расставлять своеобразные отметки, фиксирующие переход к разным частям тренировки и, соответственно, изменению нагрузки. Подробный анализ результатов дает возможность скорректировать комплекс упражнений и сделать его наиболее подходящим именно для вас.

Если вы пользуетесь монитором ЧСС, анализируете его показания после тренировок, помните:
• Ваше сердце становится более сильным!
• Растет количество сосудов сердца, которые питают его и снабжают кислородом!
• Увеличивается количество кровеносных сосудов в других мышцах и органах!
• Улучшается состояние ваших кровеносных сосудов!
• Вы становитесь более здоровым !


Тренируйтесь! Анализируйте! Оздоровляйтесь!

Будьте в форме!


Таша Интересующаяся


PskovSport.ru– продажа мониторов сердечного ритма
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар Павел Скачков
Профессионально занимаюсь массажем.

Читать

Аватар michael410
Профессиональный коуч. Автор и ведущий обучающих п...

Читать

Аватар PavelBocharov
Профессиональный гитарист. Преподаватель по игре н...

Читать

Аватар Avante
Пишу статьи для журналов CIO, Broadcasting, Информ...

Читать

Аватар vector-pro
3D-ТЕХНОЛОГИИ

Читать

Свежие комментарии
Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

Напишите нам