Главный Каталог Статей РФ
85978 авторов, размещено 47108 статей, сейчас на сайте пользователей: 107 Статистика
Аватар lenadva19

Креатин - катализатор спортивных достижений

Категория:  Спорт  | Автор:  lenadva19 | Опубликовано: 28.03.2011
Что такое креатин знает каждый, кто имеет хоть какое-то отношение к легкой атлетике, бодибилдингу и пауэрлифтингу. Этот препарат разрешен к применению Международным антидопинговым сообществом, и потому успешно применяется спортсменами для увеличения мышечной массы, стабильного сокращения и восстановления мышц. Так же читается, что креатин снижает утомляемость организма, что позволяет увеличить интенсивность спортивных нагрузок и повысить результаты.

Креатин – это вещество, содержащееся в организме млекопитающих. Оно вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой и играет немаловажную роль в процессе обмена веществ в области скелетной мускулатуры. То есть, данное вещество совершенно безопасно для человека. С начала 20 века креатин выпускается как пищевая добавка.

Установленная норма потребления креатина для спортсмена – в среднем 20 грамм в сутки. Креатин принимается небольшими порциями несколько раз в день. После насыщения организма этим веществом, через 1.5 – 2 недели, суточную дозу можно снизить до 10 грамм. В настоящее время кератин выпускается в комплексе с другими веществами, являющимися «ускорителями» транспортировки кератина в мышцы.

Побочные эффекты при правильном применении кератина не выявлены. Так же спортсменам рекомендуется употреблять в пищу продукты, имеющие в своем составе кератин. А именно, рыбную, мясную и молочную продукцию.

Однако, существуют и предостережения, касающиеся употребления креатина. Не рекомендуется пользоваться этой пищевой добавкой подросткам, так как ее воздействие на растущий организм до конца не изучен.
http://foods-body.com.ua - интернет магазин спортивного питания
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Tacitus
Краткая история настольного тенниса Краткая история происхождения и развития настольного тенниса в мире....
Категория: Спорт | Автор: Tacitus | Добавлено: 16.02.2011
Аватар gimnastika
Атлетическая гимнастика, техника безопасности на тренировках. Правила по технике безопасности при работе со спортивными снарядами, на занятиях атлетической гимнастикой и бодибилдингом....
Категория: Спорт | Автор: gimnastika | Добавлено: 12.10.2010
Аватар ecspert82
Чертежи грифа гантели для изготовления Подробное описание, чертежи и схемы Грифа гантели с замками для ручного изготовления....
Категория: Спорт | Автор: ecspert82 | Добавлено: 16.02.2009
Аватар icerink4
Как устроен и работает каток (ледовая арена) Конечно не вызывает сомнения что главным для фигуристов и хоккеистов является их мастерство и опыт, полученные в результате многочасовых тренировок. Однако вряд ли можно недооценить важность качества ...
Категория: Спорт | Автор: icerink4 | Добавлено: 20.03.2010
Аватар ldmcomua
Как правильно покрасить лед и нанести разметку Как правильно покрасить лед на ледовом катке и нанести линии разметки....
Категория: Спорт | Автор: ldmcomua | Добавлено: 22.02.2010
Лучшие авторы
Аватар belebey-exam
Руководитель Центра британской экзаменационной ком...

Читать

Аватар eurof
Эффективное продвижение статьями!

Читать

Аватар Игорь Губарев
Работаю психологом, пиарщиком, фотографом, Дедом М...

Читать

Аватар tanir23
создать сайт самому
Posting в форуме позволит В...

Читать

Аватар Badboyby
Internet marketing, SEO

Читать

Свежие комментарии
Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

Напишите нам