Как получить результаты от тренировок

Сейчас в сознании людей прочно укрепилась мысль о необходимости занятий спортом. При помощи спорта мы пытаемся либо похудеть, либо обрести подтянутость и рельеф мышц, и очень часто сталкиваемся с проблемой: тренируешься до потери сознания, а результаты менее чем впечатляющие, а то их и вовсе нет.

 Кто-то в этой ситуации просто сдается и бросает, кто-то продолжает искать более эффективные методы, упражнения, тренировки… И теряет свое время и силы.

 Как же все-таки тренироваться, чтобы получить результат?

 Давайте рассмотрим, какие есть варианты.

Взять дело в свои руки

С этого, как правило, начинают все. Вы находите какие-то статьи/ программы/ видеоролики в интернете, и занимаетесь по ним. Плюсы: это бесплатно и вы можете тренироваться не выходя из дома.

К сожалению, на этом плюсы заканчиваются, и начинаются минусы:

1. Отсутствие понимания того, что и зачем вы делаете (просто набор упражнений, которые, как вам кажется, принесут результат).
2. Неправильное выполнение/ неправильный выбор упражнений (в материалах из интернета технические моменты тренировок рассматриваются очень поверхностно).
3. Незнание как правильно питаться, чтобы повысить эффективность тренировок, а не свести все свои усилия к нулю.

 Из этого можно заключить, что если вы хотите достичь хоть какого-то серьезного результата самостоятельно, вам нужно разбираться в теме. А для этого «перелопатить» значительное количество литературы, которую опять же так просто не найти – интернет завален советами и рекомаендациями, из которых очень трудно выделить то, что будет по-настоящему полезно.

 Поэтому для тех, кто стремится к серьезным и эффективным тренировкам, вариант самостоятельной работы не подходит.

 Следующим логичным шагом может стать…

Поход в спортзал

Этот способ кажется надежным и проверенным, однако и здесь все не так просто. Объясню на примере: если вам нужно сделать операцию, вы пойдете к хирургу. Если вы хотите похудеть или накачать мышцы, вы пойдете к тренеру. Но тренеров, действительно разбирающихся в том, что они делают, примерно столько же сколько и талантливых хирургов: очень немного. И те и другие, если они не профессионалы в своем деле, могут вам не только не помочь, но и навредить.

Так что здесь возможно два варианта:

• вам не повезет, и вы «нарветесь» на тренера, который может похвастаться только красивой табличкой на груди
• вам повезет, и вы найдете тренера, который составит вам грамотную программу, будет вас по ней «гонять», НО: каждый месяц вы будете отсчитывать ему круглую сумму за то, что он с вами занимается (и еще, скорее всего, за всякие коктейли и БАДы, которые так популярны в фитнес-клубах)

 Можно, в принципе, пойти и по такому пути, как делают многие. Но есть еще один вариант.

Обучение по видеокурсам

Минус здесь только один: они, как правило, платные. Справедливым будет заметить и то, что сейчас в интернете можно найти бесплатные программы тренировок, которые могут даже показаться эффективными. Но подумайте о том, почему они бесплатны? Авторы этих программ как будто сами заявляют: ценность предоставленных мною знаний и затраченных мною усилий для создания этой программы равняется нулю.

Так что давайте все-таки рассмотрим плюсы платных DVD-курсов:

1. Один видеокурс в DVD формате стоит примерно столько же, сколько абонемент на 2 месяца посещения спортзала. Согласитесь, не такая большая цена, которую к тому же, придется заплатить всего один раз, а не выкладывать ежемесячно.
2. Как правило, видеокурсы выпускают элитные тренеры, профессионалы в своем деле. В обычной жизни работа с ними обойдется в сумму до 50 000 рублей. Несмотря на все ценности живого общения, купить видеокурс оказывается намного выгоднее…
3. …Не потеряв при этом всех плюсов и «фишек», которыми может поделиться только профессиональный тренер: вы не найдете их ни в интернете, ни в книгах, ни в стандартных программах тренировок. К тому же, платные курсы делают упор на обучение, а не просто выдают вам программу тренировок – а дальше разбирайтесь сами.
4. Техника упражнений, программа тренировок и план питания представлены грамотно и подробно: так, чтобы после просмотра у вас складывалось четкое понимание что к чему, и вы сами могли быть себе тренером.

 Получается, что сделав одно небольшое грамотное вложение, вы можете со знанием дела приступить к работе над собой, уже не боясь за результат и не «плавая» в теме.

 Выбор за вами.