Главный Каталог Статей РФ
85942 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 114 Статистика
Аватар broken

Любовь. Преодоление страха.

Категория:  Секс, любовь, отношения  | Автор:  broken | Опубликовано: 31.10.2009
Для того чтобы регулировать чувство страха, надо воздействовать на него на трех уровнях:
1 Когнитивный уровень: повлияйте на свои мысли / разговаривайте с самим собой; разработайте конструктивные, ободряющие стратегии; реально оценивайте ситуацию.
2 Уровень поведения: повлияйте на свое поведение; овладевайте специальными техниками и манерами держаться (вам может помочь изучение ораторского искусства, проведение презентаций, произнесение тостов, интервью; а также некоторые виды спорта).
3 Психологический уровень: влияйте на физические процессы; дышите глубже, расслабьте мышцы.

Пример: Господин Н. преодолевает страх перед презентацией
• Мысли, которые проносятся в голове у господина Н., вызывают стресс. Мысли внушают ему, что предстоит что-то опасное, на что он должен отреагировать соответствующим образом. Если господин Н. научится управлять своими чувствами через разговоры с самим собой, он сможет отвечать своим спонтанно возникающим мыслям. Так, на спонтанную мысль: «Что я буду делать, если клиенты не разместят у нас заказ из-за того, что я не справлюсь с презентацией?» он мысленно ответит себе: «Я хорошо подготовлюсь и проясню все важные пункты. Стопроцентной гарантии не бывает. Но у нас хорошие шансы». Если внутренний голос скажет ему: «Ты наверняка вновь запутаешься», он сможет спокойно возразить: «Я иногда запутываюсь, ну и что? Главное, чтобы клиенты поняли преимущества нашего предложения. А то, что я дважды начну одно и то же предложение, совсем неважно. Я хорошо подготовлю аргументы». В ответ на мысль: «Ты точно не сможешь ответить на все вопросы» он парирует: «Но ведь никто не может ответить на все вопросы. Если возникнет вопрос, на который я не смогу ответить, я скажу: ...» А на собственные вопросы: «Почему шеф не попросит М.? Почему только мне достается тяжелая работа?» — он ответит: «Шеф доверяет мне. Это хорошо. К клиентам посылают лучших сотрудников. Я воспользуюсь своим шансом».

Стратегия обращения со страхом заключается не в том, чтобы льстить себе. Самовнушения типа «Я — ас. Я — фантастический оратор. Все будет хорошо», скорее всего, не основываются на реальности, а потому не помогут вам преодолевать возникающие трудности.

Редуцируем страх на примере презентации
• Рассматривайте любое задание как исходящее от вас самого. Например: «Я хочу привлечь этого клиента презентацией», а не: «Начальник сказал, я должен провести презентацию». Последняя позиция делает вас жертвой, а жертвы редко производят впечатление независимых и способных убеждать людей.
• Отнеситесь к ситуации творчески. «Посмотрим, что выйдет, если я сделаю так-то и так-то...»
• Серьезно отнеситесь к страху неудачи. Не вытесняйте его, а предусмотрите возможные сбои и продумайте, что вы будете делать в таких случаях: «Если я пропущу какой-то пункт, я скажу: я хотел бы отметить еще один важный аспект...»
• Примите свое несовершенство. Позвольте себе выполнить задание настолько хорошо, насколько вы можете. «Я быстро краснею, но ведь это не имеет решающего значения для смысла презентации. Я просто буду продолжать вести презентацию, даже если покраснею». — «Иногда я создаю впечатление сдержанного человека. Зато люди часто отмечают мою способность ясно структурировать и излагать суть вопроса».
• Постарайтесь хорошо подготовиться. Это придаст вам уверенности.
• Избегайте самопорицания и сомнений («Я не имею об этом никакого представления, это ничего не даст»). Вместо этого заучите правдивые, ободряющие аффирмации, например: «Я стратегически хорошо подготовил доклад, я хорошо знаю клиента, я знаю, как обращаться с трудными ситуациями. Неплохие предпосылки!»
• Вспомните ситуации, в которых вы уже имели успех.
• Посетите практические семинары, на которых вы сможете изучить вспомогательные техники и поупражняться.
• Потренируйтесь в том, что вы должны доложить / презентовать, и, расслабившись в кресле, мысленно повторите еще раз.
• Изучите техники регулирования дыхания и расслабления мышц.
• Если что-то идет не так, отнеситесь к этому с юмором.

Как часто у вас в жизни была неразделенная любовь? Если вам есть что сказать о своих чувствах, заходите на самый честный форум любви. Вы хотите отомстить обманщице, наказать подлеца? Доска Позора к Вашим услугам!
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар sergun
Как правильно делать минет Даже если партнер открыто не просил вас, будьте уверены, что он мечтает об этом. Нужно учитывать, что разные области мужского пениса имеют различную чувствительность к стимуляции их губами и языком. ...
Категория: Секс, любовь, отношения | Автор: sergun | Добавлено: 25.10.2007
Аватар forum-orion
Гей форумы, гей знакомства и общение, жизнь геев Статья о гей форумах и гей сайтах рунета, о жизни геев...
Категория: Секс, любовь, отношения | Автор: forum-orion | Добавлено: 12.03.2011
Аватар Cyber-flora.ru
Цветы в коробке – для смелых и стильных Стало модно дарить цветы в не стандартных формах. А вы знаете какие цветы предпочитают девушки?...
Категория: Секс, любовь, отношения | Автор: Cyber-flora.ru | Добавлено: 15.10.2014
Аватар grand_1980
Знакомство по скайпу и реальное общение Познакомиться со второй половинкой предлагает вирт чат. С его помощью вы обязательно встретите вторую половинку....
Категория: Секс, любовь, отношения | Автор: grand_1980 | Добавлено: 22.11.2012
Аватар kinggnom69
Как правильно делать минет или быть богиней для своего мужчины женшины и не предпологают что так можно крутить мужчиной зная его сабые места...
Категория: Секс, любовь, отношения | Автор: kinggnom69 | Добавлено: 16.06.2009
Лучшие авторы
Аватар paliychuk
Український письменник і публіцист. Пишу для дорос...

Читать

Аватар Avante
Пишу статьи для журналов CIO, Broadcasting, Информ...

Читать

Аватар clowdia
Все виды текстов на заказ.

Читать

Аватар Laesus De Liro
Невролог

Читать

Аватар Mio452
Я интернет-маркетолог с опытом более 10 лет. Разра...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам