Каталог Статей
44286 авторов, размещено 43356 статей, сейчас на сайте пользователей: 27 Статистика
Аватар Feya

Как стать победителем над стрессом и негативными эмоциями

Категория:  Психология, эзотерика  | Автор:  Feya | Опубликовано: 02.10.2010

Вы устали от постоянных стрессов, которые мешают вам быть гармоничным и счастливым человеком, и хотите обрести эмоциональное спокойствие и внутреннюю гармонию? Тогда эта статья для вас. Из нее вы поймете, как стать победителем над негативными переживаниями.

Для того, чтоб стресс не стал вашим препятствием на пути к счастью, психологи вам рекомендуют следующие способы управления своими эмоциями:

Освобождение от подавленных переживаний.

Гнев и другие отрицательные эмоции сильно воздействуют на ваше здоровье, если их своевременно не отпускать. Поэтому крайне необходимо вести дневник или заниматься различными физическими упражнениями. Можно так же колотить подушки, кричать, или плакать. Так же психологи рекомендуют заниматься прощением. Оно освобождает от обид, которые являются сильным стрессовым фактором и источником многих заболеваний. Для прощения можно использовать специальные медитативные техники, например медитацию Александра Свияша, о которой вы можете почитать в интернете или в его книгах.

Профилактика стресса с помощью релаксации.

Для того, чтоб управлять своими эмоциями нужно уметь расслабляться. Для этой цели хорошо подходят различные релаксационные техники, например аутогенная тренировка. Наибольший эффект приносит метод визуализации. Он очень приятный. Вы расслабляетесь и рисуете в своем уме любимые картинки, которые вызывают у вас положительные эмоции. Например, можно визуализировать, как вы прогуливайтесь по берегу моря. Вам хорошо. Поют птички и светит солнышко. Вы наслаждаетесь красотой, которая вас окружает… Если вам больше по душе дыхательные техники, то не пренебрегайте ими. Используйте их регулярно. Это отличное средство для снятия стресса.

Стресс на работе тоже оказывает негативное влияние на вас при длительном воздействии. Поэтому важно сделать свое рабочее место комфортным. Для этой цели можно использовать науку фен-шуй. Так же следует уметь говорить «нет» и не переносить проблемы с работы за ее пределы. А своевременно их решать. Если вам не нравиться ваша работа, то ищите другой способ получения дохода и самореализации. Если у вас проблемы с общением, и это является причиной стресса, то изучите нужную литературу, посетите тренинги и применяйте полученные знания на практике. Учитесь находить общий язык с любим человеком, станьте гением общения. Это вам сильно поможет в жизни.

Если данные советы вам не помогают, то ищите другие методы борьбы со стрессом. Их огромное количество. Главное пользоваться ими. Помните, что для того, чтоб справиться с проблемой, нужно найти ее источник и ДЕЙСТВОВАТЬ. Это самое важное. Все зависит от вас.


Таня Ткачева, Стресс на работе
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар mrSyler
Определение характера человека по пальцам стопы Не каждый знает, что характер человека можно определить по форме его пальцев ног. ...
Категория: Психология, эзотерика | Автор: mrSyler | Добавлено: 25.02.2011
Аватар foxee
Астрология. Возраст Души Существуют другие хирологические признаки долгого обучения Души человека в круге Зодиака. Например: кольцо Сатурна, перстень Соломона, кольцо Юпитера, звёзды в определённых частях ладони и т.д....
Категория: Психология, эзотерика | Автор: foxee | Добавлено: 11.01.2010
Аватар copyright
Что такое отзывы? Отзыв - это прежде всего взрыв эмоций, однобокий взгляд на вещи. Можно ли ему доверять? Безусловно нет, но прислушаться - ваше право....
Категория: Психология, эзотерика | Автор: copyright | Добавлено: 26.08.2008
Аватар Женька
Как вести себя в споре Простая и понятная статья о том, как превратить гневную перепалку в интеллигентную беседу...
Категория: Психология, эзотерика | Автор: Женька | Добавлено: 20.01.2011
Аватар Sunray2012
Учение Алля АЯТ Учение Создателя Фархата ата, которое включает в себя все аспекты Жизни Человека...
Категория: Психология, эзотерика | Автор: Sunray2012 | Добавлено: 15.03.2010
Лучшие авторы
Аватар alshark
Копирайтер со стажем работы около трех лет. В прош...

Читать

Аватар cxt
cxt
ООО "ВК "СХТ"
www.cxt.su

Читать

Аватар Композитор В.Шабля
Автор песен, композитор, поэт, аранжировщик, испол...

Читать

Аватар slogan
Меня зовут Николай Слепаков.
Я живу в России - ...

Читать

Аватар libee
Копирайтер, участник Копирайтерской Лиги Павла Бе...

Читать

Свежие комментарии
Взрослым тоже полезно читать или смотреть сказки, вот есть сериал "Одн...

Читать

Когда я начал заниматься по индивидуальному курсу вокальных упражнений...

Читать

Всегда интересно почитать информацию от профессионалов!

Читать

Отличный маркетинг - это половина успеха, если не больше!без маркетинг...

Читать

Статью прочел. Авторы пытаются свежим взглядом рассмотреть известные...

Читать

Напишите нам