КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Здоровье (3964)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Как медитировать
Категория: Психология, эзотерика
| Автор: vlasova
| Опубликовано: 19.04.2010
1: Прежде всего я хочу, чтобы Вы знали самую популярную позу в медитации и использовали именно её. Поза называется поза лотоса. Если вы посмотрите на рисунок выше, Вы увидите положение Lotus. Просто сядьте на пол (я предлагаю Вам постелить удобный коврик) скрестите ноги, ступни поставьте на верхнюю часть икр и руки положите на колени. В первое время Вы будите ощущать неловкость, но постепенно Вы станете привыкать к этой позе. Кроме того, можно сделать несколько упражнений на растяжку что поможет Вашему телу расслабиться, и Вы будете реагировать на медитации гораздо лучше.
2: Теперь, когда Вы узнали про позу Lotus, настало время создать атмосферу и настроение для медитации. Вам понадобится несколько свечей можно и одну свечу (желательно белого цвета). Зажгите свечи и выключите свет. Также Вам понадобятся благовония! Наиболее подходящее средство благовонья это церковный ладан, Вы без труда сможете приобрести его в церкви. Не используйте дешевые и пахнущие духами, которое могут вызвать неудобство, и в результате это будет только раздражать Вас, и сделает невозможным медитацию. Также Вам понадобится музыка. Все это создаст хорошее настроение для медитации.
О том как правильно медиторовать здесь
