Каталог Статей
53963 авторов, размещено 44027 статей, сейчас на сайте пользователей: 30 Статистика
Аватар fatlessbody

Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть

Категория:  Красота  | Автор:  fatlessbody | Опубликовано: 07.07.2014
Метаболизм или обмен веществ - процесс в любом живом организме, который является основой жизнедеятельности. Именно с помощью метаболических процессов происходит вывод из организма "излишков", в том числе и при похудении. Чем больше скорость обмена веществ, тем быстрее мы худеем. Так, как же его разогнать? Вот несколько советов по этому поводу:




  1. Пейте большое количество воды, при недостатке жидкости метаболизм замедляется, пытаясь защитить организм от обезвоживания.

  2. Пейте натуральные энергетические напитки, такие, как кофе и зеленый чай. . Основные действующие компоненты в них – кофеин и таурин, которые учащают сердцебиение, что в свою очередь способствует разгону обмена веществ. В то же время, не стоит ими злоупотреблять, чтобы не «посадить» сердце.

  3. Пейте травяные чаи и отвары, такие, как элеутерококк, эхинацея, иван-чай, шиповник. Они богаты витамином С и полезными фитонутриентами, что придает ускорение метаболизму.

  4. Используйте жгучие специи в приготовлении еды. Попадая на слизистую желудка и кишечника, они улучшают циркуляцию крови в их стенках, что позволяет лучше усваивать «правильнее» калории из пищи.

  5. Ведите активный образ жизни, чем больше вы двигаетесь, тем больше кислорода поступает в ваш организм, а кислород – это одно из составляющих обмена веществ.

  6. Питайтесь по режиму, часто и маленькими порциями. Когда организм знает, что он получит очередной источник энергии вовремя, он не пытается «сэкономить» и отложить «на всякий случай» и смело тратит всю энергию на жизнедеятельность.

  7. Откажитесь совсем или, хотя бы, сократите до минимума такие вредные привычки как курение и алкоголь. Первое – наносит вред легким и организм недопуолчает нужное количество кислорода, второе – разрушает печень – один из основных органов обмена веществ.



Вообще, замедленный обмен веществ приводит не только к накоплению лишнего веса, но и влияет на настроение человека, его жизненный тонус и здоровье в целом. И, чем старше человек, тем медленнее его метаболизм, именно поэтому с возрастом все труднее заставить делать себя что-то. Но это – замкнутый круг. Чтобы разогнать метаболизм – нужно что-то делать, а чтобы что-то делать нужно достаточно жизненных сил, чтобы его разогнать. И лишь тот, кто сумеет побороть себя, вытащить свое тело из удобного кресла «зоны комфорта» удастся обмануть природу и вернуть себе молодость и красоту, жизненный тонус и уверенность в себе.
Еще больше статей на тему здорового образа жизни, похудении, фитнессе вы можете найти на сайте www.Fatlessbody.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Profy-angel
Основы колористики и профессиональное окрашивание волос Азбука смешения цветов при окрашивании волос....
Категория: Красота | Автор: Profy-angel | Добавлено: 25.11.2013
Аватар Ксения Штиль
Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое Согласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения женщины: астенический, нормостенический и гиперстенический. ...
Категория: Красота | Автор: Ксения Штиль | Добавлено: 19.03.2011
Аватар Profy-angel
Как не ошибиться при выборе краски для волос Основные ошибки при подборе тона краски для волос, нюансы работы с профессиональной палитрой....
Категория: Красота | Автор: Profy-angel | Добавлено: 21.11.2013
Аватар Cemacl
Мастер-класс по нанесению профессиональной краски L’Oreal INOA Профессиональная краска Loreal Inoa отличается тем, что в ее составе отсутствует аммиак, что благотворно сказывается на волосах, и при этом не уменьшается степень окрашивания и насыщенности цвета....
Категория: Красота | Автор: Cemacl | Добавлено: 02.10.2014
Аватар Annamgn
Как Сделать Смоки Айс (Smoky Eyes) Своими Руками В статье даются основные принципы наложения макияжа Smoky eyes? а также цветовые оттенки для конкретного цвета глаз...
Категория: Красота | Автор: Annamgn | Добавлено: 10.11.2012
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар Second Life
Активный пользователь виртуального мира Second Life

Читать

Аватар polvad
Люблю читать книги.

Читать

Аватар lstk
проектная, строительная организация ЛСТКСТРОЙГРУПП...

Читать

Аватар arik
Добрый день. Хочу вам подсказать вот этот интернет...

Читать

Аватар инваполис
Главный архитектор проектов в проектном бюро Инвап...

Читать

Свежие комментарии
Да, видеокурсы очень удобная штука, и особенно онлайн. Я ни раз проход...

Читать

информативная статья, благодарю

Читать

Интересные цифры, но кажется совсем дешево для капитального ремонта

Читать

Для общего развития можно не только игрушки покупать. Мы часто покупае...

Читать

Мдаа, меня как в детстве к стоматологу было не затащить, так и сейчас....

Читать

Напишите нам