Каталог Статей
44432 авторов, размещено 43356 статей, сейчас на сайте пользователей: 12 Статистика
Аватар fatlessbody

Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть

Категория:  Красота  | Автор:  fatlessbody | Опубликовано: 07.07.2014
Метаболизм или обмен веществ - процесс в любом живом организме, который является основой жизнедеятельности. Именно с помощью метаболических процессов происходит вывод из организма "излишков", в том числе и при похудении. Чем больше скорость обмена веществ, тем быстрее мы худеем. Так, как же его разогнать? Вот несколько советов по этому поводу:




  1. Пейте большое количество воды, при недостатке жидкости метаболизм замедляется, пытаясь защитить организм от обезвоживания.

  2. Пейте натуральные энергетические напитки, такие, как кофе и зеленый чай. . Основные действующие компоненты в них – кофеин и таурин, которые учащают сердцебиение, что в свою очередь способствует разгону обмена веществ. В то же время, не стоит ими злоупотреблять, чтобы не «посадить» сердце.

  3. Пейте травяные чаи и отвары, такие, как элеутерококк, эхинацея, иван-чай, шиповник. Они богаты витамином С и полезными фитонутриентами, что придает ускорение метаболизму.

  4. Используйте жгучие специи в приготовлении еды. Попадая на слизистую желудка и кишечника, они улучшают циркуляцию крови в их стенках, что позволяет лучше усваивать «правильнее» калории из пищи.

  5. Ведите активный образ жизни, чем больше вы двигаетесь, тем больше кислорода поступает в ваш организм, а кислород – это одно из составляющих обмена веществ.

  6. Питайтесь по режиму, часто и маленькими порциями. Когда организм знает, что он получит очередной источник энергии вовремя, он не пытается «сэкономить» и отложить «на всякий случай» и смело тратит всю энергию на жизнедеятельность.

  7. Откажитесь совсем или, хотя бы, сократите до минимума такие вредные привычки как курение и алкоголь. Первое – наносит вред легким и организм недопуолчает нужное количество кислорода, второе – разрушает печень – один из основных органов обмена веществ.



Вообще, замедленный обмен веществ приводит не только к накоплению лишнего веса, но и влияет на настроение человека, его жизненный тонус и здоровье в целом. И, чем старше человек, тем медленнее его метаболизм, именно поэтому с возрастом все труднее заставить делать себя что-то. Но это – замкнутый круг. Чтобы разогнать метаболизм – нужно что-то делать, а чтобы что-то делать нужно достаточно жизненных сил, чтобы его разогнать. И лишь тот, кто сумеет побороть себя, вытащить свое тело из удобного кресла «зоны комфорта» удастся обмануть природу и вернуть себе молодость и красоту, жизненный тонус и уверенность в себе.
Еще больше статей на тему здорового образа жизни, похудении, фитнессе вы можете найти на сайте www.Fatlessbody.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Profy-angel
Основы колористики и профессиональное окрашивание волос Азбука смешения цветов при окрашивании волос....
Категория: Красота | Автор: Profy-angel | Добавлено: 25.11.2013
Аватар Ксения Штиль
Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое Согласно классификации профессора В.М.Черноруцкого различают три основных типа телосложения женщины: астенический, нормостенический и гиперстенический. ...
Категория: Красота | Автор: Ксения Штиль | Добавлено: 19.03.2011
Аватар Profy-angel
Как не ошибиться при выборе краски для волос Основные ошибки при подборе тона краски для волос, нюансы работы с профессиональной палитрой....
Категория: Красота | Автор: Profy-angel | Добавлено: 21.11.2013
Аватар Cemacl
Мастер-класс по нанесению профессиональной краски L’Oreal INOA Профессиональная краска Loreal Inoa отличается тем, что в ее составе отсутствует аммиак, что благотворно сказывается на волосах, и при этом не уменьшается степень окрашивания и насыщенности цвета....
Категория: Красота | Автор: Cemacl | Добавлено: 02.10.2014
Аватар Annamgn
Как Сделать Смоки Айс (Smoky Eyes) Своими Руками В статье даются основные принципы наложения макияжа Smoky eyes? а также цветовые оттенки для конкретного цвета глаз...
Категория: Красота | Автор: Annamgn | Добавлено: 10.11.2012
Лучшие авторы
Аватар Deep Power
ООО «Свитотрейд», торговая марка «Deep Power» - ин...

Читать

Аватар resto74
Все рестораны, суши - бары, пиццерии, кафе и кофей...

Читать

Аватар riword
Группа компаний Русьинновация - крупная фирма, спе...

Читать

Аватар plus-stroy
Компания Плюс-Строй занимается строительство кирпи...

Читать

Аватар Инж-Ин
Отопление, электрика, водоснабжение и канализация ...

Читать

Свежие комментарии
Взрослым тоже полезно читать или смотреть сказки, вот есть сериал "Одн...

Читать

Когда я начал заниматься по индивидуальному курсу вокальных упражнений...

Читать

Всегда интересно почитать информацию от профессионалов!

Читать

Отличный маркетинг - это половина успеха, если не больше!без маркетинг...

Читать

Статью прочел. Авторы пытаются свежим взглядом рассмотреть известные...

Читать

Напишите нам