Как правильно худеть!

В деле формирования своего индивидуального рациона нет мелочей, все его составляющие являются частью индивидуально подобранного стиля питания. Как мы уже выяснили, не стоит ежедневно подсчитывать калории с педантичной точностью, это будет отнимать много времени и принесет нам вечную озабоченность взамен ощущения радости от постепенного расставания с лишним весом.

Однако выработать свой внутренний баланс потребления пищи и ориентироваться в энергетической ценности съеденного просто необходимо, именно для этого нам и служат данные о калорийности различных продуктов. И тут выясняются весьма интересные данные, красноречиво свидетельствующие о том, что масса калорий спрятана не в запретных десертах или обильном гарнире, а во вполне безобидных, на первый взгляд, напитках.

Конечно, о так называемых «жидких» калориях слышали все, но, тем не менее, мы кладем в чай несколько ложек сахара, покупаем на бегу бутылочки с газировкой и привычно пьем сладкие соки. Коварство некоторых напитков обусловлено тем, что мы не воспринимаем их как полноценную часть трапезы, а, следовательно, совершенно не задумываемся об их калорийности. Между тем, беспристрастные цифры наглядно показывают нам, что к выбору напитков, как и к выбору пищи, нужно относиться серьезно.

Зима, с ее морозами и темнотой, прибавляет в нашу жизнь стрессов, а позитивных впечатлений, наоборот, не хватает. Мы самозабвенно впиваемся в очередной кусок пиццы или тирамису просто потому что еда - это самый простой и доступный способ себя порадовать. Если вы никак не можете похудеть из-за того, что привыкли заедать неприятности, значит, пора освоить эмоциональную грамоту.