Как правильно худеть и питаться

Просматривая разные блоги о похудении, честно говоря, прихожу в шок. Что только не предлагают - даже про содовую диету читала. Нет, я не об антирекламе. Каждый в праве читать все что угодно и писать тоже, только вот об ответственности забыли. Может она и помогает, содовая диета, только вот есть один нюанс: прочитает человек, у которого гастрит, к примеру, решит попробовать, потому что доверчивый, а тут и проблемы не за горами...Я о том, что все нужно делать с умом и правильно, готовые рецепты не помогут. И не нужно бегать за советами крутых бодибилдеров и звезд фитнеса. У каждого своя история. Что помогло одному - может быть вредным для другого. Это нужно учитывать.

Есть несколько моментов, которые помогут всем. Это не рассчитанные калории на калькуляторе, и даже не расписанное в граммах употребление отдельных продуктов - это определенные правила, которые помогут организму сбросить пару килограммчиков, при чем, ради самого организма, а не ради вида в зеркале. Ведь от полноты страдает, в первую очередь, сам организм, а зеркало - это уже на втором месте. Хотя нет ничего плохого в желании хорошо выглядеть, просто иногда в погоне за такими желаниями мы теряем голову и забываем об опасности принести вред здоровью. И поэтому предлагаю всем советчикам перед тем, как советовать, хорошенько подумайте о людях, которые будут читать ваши сообщения. Ведь главное правило врача - не навреди!