КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Состояние здоровья устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей с учетом пола, возраста, а также социальных, климатических и географических условий.
Благополучие слагается из всех аспектов жизни человека: необходимо гармоничное сочетание социального, физического, интеллектуального, карьерного, эмоционального и духовного элементов. Ни одним из них нельзя пренебрегать. Здоровье человека – это жизненная энергия, возможность творчески, умственно и физически трудиться, отдыхать, радостно жить, быть уверенным в себе и в своем будущем.
Самое ценное у человека — это жизнь, самое ценное в жизни — здоровье. Ни один нормальный человек не хочет быть больным. Важным показателем благополучия нации является количество преждевременных смертей. Преждевременной принято считать смерть, наступившую до 65 лет. Конечно, этот порог очень низкий. Хотя, исходя из биологических возможностей, считается, что человек способен жить 140-160 лет, однако средняя продолжительность жизни человека еще отстает от его возможностей.
В настоящее время продолжительность жизни в экономически развитых странах достигла 80 лет и более (например, в Японии у женщин – 83 года, у мужчин -76 лет). В Республике Беларусь средняя продолжительность жизни среди мужчин составляет 62,4, у женщин -74,3 года, при этом смертность превышает рождаемость.
С учетом аспектов образа жизни и состояния организма выделяют:
• физическое здоровье – при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды;
• психическое здоровье – это путь к интегральной жизни, не разрываемой изнутри конфликтами мотивов, сомнениями, неуверенностью в себе. Психическое здоровье предусматривает тренировку психики, развитие психических процессов (памяти, внимания, воображения и др.), воспитание дисциплины ума и чувств;
• социальное здоровье подразумевает социальную активность, деятельное отношение человека к миру.
Здоровье является естественным состоянием человека. В природе есть все необходимое для его поддержания, но для этого человеку необходимо жить по ее законам, так как природа не навязывает нам болезни. Она обеспечила человека внутренними защитными силами и механизмами, которые у многих людей находятся в заторможенном состоянии; причиной чему является неестественный образ жизни.
Для поддержания здоровья, защиты от болезней человеку необходимо побуждение и активизация механизмов саморегуляции организма, развитие и подключение, его резервных сил, т.е. естественный метод самооздоровления. Болезнь – способ информирования человека о нарушении равновесия в его организме.
Если принять условно уровень здоровья за 100 %, то, как общеизвестно, здоровье людей определяется условиями и образом жизни на 50-55 %, состоянием окружающей среды – на 20-25, генетическими факторами (наследственностью) – на 15-20 и только деятельностью учреждений здравоохранения на 8-10 % . Отсюда вывод: своим здоровьем каждый должен заниматься сам.
Образ жизни — это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. К последним относятся: физические (температура, излучение, атмосферное давление); химические (пища, вода, ядовитые вещества); биологические (животные, микроорганизмы); психологические факторы (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, слух, обоняние, осязание).
Основными причинами подрыва и разрушения здоровья человека являются:
• неувязки в психодуховной сфере, нарушения духовно-нравственных принципов;
• неестественный уклад жизни, неудовлетворенность работой, отсутствием полноценного отдыха, высокие притязания;
• недостаточная двигательная активность, гиподинамия;
• нерациональное жизнеобеспечение, несбалансированное и неполноценное питание, обустройство быта, недосыпание, нарушение сна, непосильный и изнурительный умственный и физический труд;
• низкая санитарная культура и культура мышления, чувств и речи;
• проблемы семейных, супружеских и половых отношений;
• вредные привычки и пагубные пристрастия к ним.
Эксперты констатируют, что в развитых странах около 75 % всех случаев смерти вызваны болезнями образа жизни, а в развивающихся странах – от 40 до 50 %.
Существует «смета» бюджета жизни:
• 10 лет – плата за проживание в большом городе;
• 10 – за уклонение от систематических занятий физкультурой;
• 8 – за отсутствие регулярной половой жизни;
• 10-12 – за тучность (8 мес. за каждый лишний килограмм веса);
• 8 – за табакокурение;
• 20 – за пьянство;
• 20-25 – за наркотики, причем только в том случае, если удается больного вылечить;
• 13,5 года забирают основные заболевания современного общества (сердечно-сосудистые, опухолевые, травмы);
• 3 года – расплата за сидячую профессию; ? 4 года – за сон более 10 ч в сутки.
Никакие пожелания, приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни, охранять и укреплять собственное здоровье, если он сам не будет сознательно вырабатывать собственный стиль здорового поведения.
В формировании здорового образа жизни могут лежать нижеследующие мотивы:
• самосохранение (человек не совершает определенные действия, так как они угрожают его здоровью и жизни);
• подчинение правилам культуры и быта (человек подчиняется правилам культуры и быта, чтобы быть равноправным членом общества);
• получение удовлетворения от самоусовершенствования (ощущение здоровья приносит человеку радость, поэтому он делает все, чтобы испытать это чувство);
• возможность для самосовершенствования (здоровый человек сможет подняться на более высокую ступень общественной лестницы);
• сексуальная реализация (здоровье дает человеку возможность для сексуальной гармонии и достижения наибольшего комфорта).
