Сжигаем калории без усилий

Категория: Женское здоровье | Автор: snegovka | Опубликовано: 12.08.2008

Как можно сжигать калории на выходных?!
•    Вы совершаете прогулку медленным шагом – при этом теряете 161 калорию в час
•    Косите газон (30 мин) – 177 калорий.
•    В магазине, нагружая корзину/коляску продуктами (45 мин) – 121 калория
•    Работаете в саду – 290 калорий в час (плюс гимнастика для позвоночника)
•    Решили переставить мебель в гостиной (30 мин) – 193 калорий
•    Готовитесь к поездке на автомобиле, складываете вещи (15 мин) – 56 калорий

Как это действует в рабочие дни?!
•    Старайтесь больше двигаться. Исследования университета Wisconsin показали, что 80% участников эксперимента больше двигались, если они носили джинсы в отличие от офисной одежды.
•    Стойте и теряйте калории: оказывается, когда вы просто стоите, усиливается обмен веществ, что в свою очередь удваивает силу потери калорий. А вот если вы в течение нескольких часов сидите, то блокируется действие ферментов, которые сжигают жир.
•    Устройте себе не обеденный перерыв, а фитнес-брейк! Вместо того, чтобы мчаться за кофе по лестнице, перепрыгивая ступеньки (примерно вы пропускаете в полете 12 ступенек!) – спускайтесь по лестнице с ощущением того, что каждая ступенька сжигаем калории! Повторите 9 раз - и 100 калорий исчезнут без следа!

Источник: slunki.ru

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Можно выбрать.

Ой, шутник.

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...