Сырая пища. Как похудеть

Принимать ли только сырую пищу?

Новейшая мода в рационе питания принимать только сырую пищу.
Но здоровая ли это диета?

Эти диеты претендуют на улучшение состояния диабетиков и людей с риском сердечно - сосудистых заболеваний.

Специалисты провели исследования: сырую пищу в течение 30 дней давали шестерым диабетикам свежие овощи, сырые орехи, семена и необработанные органические продукты питания. Наконец, исследования показали , что инсулин значительно сократился, и большинство потеряли десять килограммов веса, так как сырая диета содержит растительные пищевые продукты, которые не обрабатываются при высоких температурах 115 градусов. Ее сторонники считают, что эта диета может облегчить положение тех, кто страдает от многих болезней, начиная от мигрени заканчивая артритом.

Употребление сырой капусты, по меньшей мере, три раза в месяц может снизить риск рака желчного пузыря на 40%
Результаты исследования свидетельствуют о том, что люди, которые регулярно принимают в рационе хрен в сыром виде, реже страдают от сердечно - сосудистых заболеваний. Обе диеты кажутся многообещающими, но их не просто осуществить. Хотя исследование подтвердило результаты, но лучше придерживаться здоровой диеты с разнообразной пищей.

Нездоровая пища вредит здоровью.
Каждый из нас чувствовал непреодолимое желание съесть мороженое, картофель - фри, чипсы, макаронные изделия и выпечку. Но как мы можем предотвратить опасность превращения этого желания в реальное исполнение? Специалисты в области питания предлагаются следующие советы:

1. Напитать голод иными чувствами, и он исчезнет сам по себе. Исследования показывают, что чувство жажды длится не более 10 минут. Когда непреодолимое желание съесть что-нибудь, постарайтесь перевести свои чувства на что-то другое.

2. Контролируйте количество пищи. Осторожно, несбалансированное питание вредит нашему здоровью.

3. Питайтесь здоровой едой. Замените чипсы и печенья хорошей едой, такой как орехи и фрукты. Выпейте чашку какао с обезжиренным молоком, а не кусочек шоколада, а вместо мороженого, съешьте замороженный йогурт.

4. Не слишком ограничивайте себя в еде. Каждый прием пищи достаточно здоров, чтобы быть в умеренных количествах. Лишение некоторых продуктов питания не может считаться здоровым.

Если у вас есть насыщенные дни, больше отдыхайте, гуляйте на природе или позвоните другу.
Сырая пища