Правильное питание или диета современности

Сотни тысяч женщин и мужчин на всей планете мучаются от лишнего веса. Они живут одной мечтой: сбросить лишние килограммы. Изнуряют себя тяжелыми диетами, голодая неделями, принимают таблетки, сомнительного происхождения или ложатся под нож хирурга. Спросите себя: а есть ли среди Ваших родных, близких или друзей хотя бы один человек, страдающий лишним весом? Ответ очевиден: есть и даже не один.

Причина лишнего веса давно установлена – нарушение обмена веществ, а вот стопроцентные методы нормализации этого самого обмена до сих пор не выявлены.

Но во все времена, одним из способов понижения веса являлось правильное питание. И это отнюдь не чай без сахара один раз в день или стакан кефира перед сном. Правильное питание – это сложное сочетание многих и многих факторов. При формировании Вашего рациона следует учесть такие вещи, как: вес, личные предпочтения, непереносимость некоторых продуктов и т.д. и т.п.

Не секрет, что у каждого продукта есть одна очень важная характеристика – количество калорий на 100г продукта. Это очень важная переменная, которую следует брать в расчет.

Существуют даже так называемая кремлевская диета, которая как раз и ориентируется на эту качественную характеристику продукта. Есть даже мнение, что мэр Москвы Юрий Лужков, активно идет по пути похудания при помощи этой диеты. Важным отличием «кремлевке» (сокращенное название кремлевской диеты») является то, что Вы можете себя не ограничивать практически не в чем. Вы можете, есть рыбу, мясо, мучные продукты каждый день. Все остальные диеты существенно уступают кремлевке в ее результативности.

Все продукты питания  измеряются в условных единицах, например, мясо (100г) равняется 0 у.е., а вот сливочное мороженное 70 у.е.

Для того, чтобы похудеть на 5,5 кг за 8 дней, Вам нужно поглощать не более 40 у.е. в день. По-моему это не очень сложно.

Другой путь правильного питания – это вегетарианство или раздельное питание.

 Что касается вегетарианства здесь все понятно, можно есть все, кроме мяса. С раздельным питанием сложнее. Все продукты питания делятся на несколько групп. Все продукты, которые относятся к одной группе, полностью между собой совместимы, а вот совместимость продуктов из разных категорий определяется по специальной таблице.

 Будьте здоровы!