Плоский животик за неделю

Опять все завтра и завтра. Не вышло похудеть к лету. Срочно надо браться за себя - скоро новый год.  Самое главное, время еще есть.Не опускаем руки, а с двойной силой беремся за себя.  Если вы думаете, что без усилий все уйдет само сабой, то это не так.  Лишний вес не уйдет без ваших усилий.
Начинаем наше похудение с составления меню питания на ближайшую неделю.Поверьте,  такое меню очень сильно организовывает.  Начинаем наше похудение не завтра, а прямо сейчас.
Жареное, мучное, жирное - теперь не в нашем меню. Если для вас сразу тяжело убрать из меню все эти блюда,  то составьте свое меню так, чтобы с каждым днем вредных блюд становилось все меньше и меньше, вам будет проще избавиться от живота и похудеть.  Ваш организм будет понемногу привыкать к правильной пище: много овощей и фруктов.
В ваше меню включите все овощи в любом их виде: свежие, тушеные, сделанные на пару, на гриле. Если вы ознакометесь с любым кулинарным сайтом,  то увидите сколько всего вкусного и полезного можно приготовить из овощей.
Завтрак должен быть самым полноценным.Можно сделать на завтрак салат красоты из овсянки с орехами и яблоками. Употребляя такой салат ежедневно в течении месяца вы будете удивлены тому,  как изменится состояние ваших волос и ногтей.
На обед предпочтительно кушать рыбные или мясные блюда в тушеном виде с овощами или салатом.
На ужин предпочтительно выбирать нежирный йогурт и салатик.
Каждую неделю можно делать разгрузочные дни. Разгрузочных дней очень много: кефирный, мясной. молокочайный,  творожный. Определитесь с ним и  плокий животик  станет вашим.
Аэробика - вот еще одно слагаемое успеха.  Начните с малого. Делайте каждый день разминку и по 50 прыжков на месте. Такие прыжки помогут избавиться от целлюлита и укрепить ваши ножки. Также они улучшат работу кишечника.
Полезное питание и физическая нагрузка и вы будуте выглядеть прекрасно!