Мысль способна привести к ожирению?
Категория: Женское здоровье
| Автор: asseni
| Опубликовано: 17.06.2010
Все процессы, происходящие в нашем сознании, можно разделить на автоматические и рефлексивные, отражающие. Автоматические процессы быстры, интуитивны, базируются на эмоциях и предпочтениях. Рефлексивные процессы сопровождаются длительным анализом, сопоставлением фактов. В процессе питания люди сталкиваются с проблемой соблюсти баланс: наесться здесь и сейчас, но желательно так, чтобы это не «аукнулось» в будущем в виде лишнего веса и подпорченного здоровья.
Автоматические процессы, происходящие в нашем мозгу, служат источником ряда иллюзий. Например, иллюзией памяти: когда мы что-то вспоминаем, мы совершенно ошибочно полагаем, что некоторые из воспоминаний являются полными. Поэтому для диеты важны точные формулировки. Это означает, что нужно записывать количество съеденных продуктов. А в применение к будущему – точно формулировать, какой вы намерены сбросить вес к такому-то числу. Конкретные цели гораздо лучше, чем абстрактные – не просто «что делать», а «как делать». Конкретной информацией легче оперировать, особенно когда речь идет о борьбе с самим собой за каждую лишнюю калорию.
Еще одна иллюзия – иллюзия пресловутого «потенциала». В начале любой «чудо-диеты» мы ошибочно полагаем, что раз она «чудо», то ожирение капитулирует само собой – у нас же огромный потенциал, который либо способствует настоящим чудесам, либо сам собой преобразуется в вагон терпения. В реальности, медленно прогрессирующая коррекция веса оказывается для нас гораздо менее привлекательна, чем чудесное и моментальное превращение.
Уважаемые профессора рекомендуют «перепрограммировать нашу автоматику»: настроиться на то, что коррекция веса предполагает серьезные усилия и приучиться записывать точные предписания и количество потребляемых калорий.
Медицинский центр снижения веса "АССЕНИ"