Легкий способ сбросить вес

Все девушки желают выглядеть хорошо в любом возрасте. Под этим мы подразумеваем массу параметров, в том числе идеальный вес. Для каждого человека идеальный вес свой. Есть таблицы, в которых мы подставляем рост, возраст, и высчитываем индекс массы тела. Однако, стремление к модельным параметрам ставит нас в определенные рамки. Но все мы хотим и кушать и тонкую талию.

Какой он легкий способ сбросить вес? У кого-то конституция тела такова, сколько ни кушай все равно метаболизм сожжет все калории. У кого-то наоборот, постояла возле пиццерии, втянула запах пиццы-потолстела на 5 кг. Что влияет на набор массы тела? В первую очередь у девушек-это гормональный фон, а поможет нам выяснить норму специалист гинеколог-эндокринолог. Что делать если поддержанию нормальной массы тела препятствуют гормоны…Да-это задача не из легких. Второй аспект – это желудочно-кишечный тракт, и с нашими стрессами, экологией, питанием, он тоже может работать не на все сто. Опять же идем к специалисту- гастроэнтерологу. Проходим массу анализов, исследований. На сегодняшний день существует такая востребованная профессия, как диетолог и его стоит посетить. Именно диетолог расскажет нам о действительном содержании сахара потребляемых нами продуктов, соков, коктейлей. Именно диетолог приведет нас в ужас необходимым потреблением углеводов в день, и поглащаемым нами в действительности.

Итак , когда мы разобрались с медицинской составляющей вопроса легкий способ сбросить вес, нам стоит обратить взор на психоэмоциональную. Ведь даже супермоделям нужна мотивация для того, чтобы выглядеть так. Мы должны понимать то, что в погоне за красотой не стоит упускать из виду то, что если ты постоянно на диетах-ты голодна! Как следствие-зла, несчастна, не покидает постоянное ощущение, чего-то не хватает. Да ты достигла размера ХС, но волосы выпадают, под глазами темные круги, организм не справляется с элементарной простудой, ты дергаешься по любому поводу.

Самая главная мотивация-здоровье, сила духа, бодрость, легкость в теле. Иногда стоит поголодать, но это не должно продолжаться длительный период, день два-только для перезагрузки. Кушать нужно, но это должны быть правильные продукты: много овощей, рыбы, морепродуктов. Исключены должны быть все газированные продукты, колбасы, консерванты. К примеру, кукуруза из банки-это тоже консервант, хотя кукуруза очень полезна организму. Только свежие овощи. Жареное следует исключить. Только вареное или приготовленное на пару. Кушать следует каждые два часа, но не стоит ошибочно думать, что каждые два часа-это полноценные обед. Нет, три основных приема пищи: завтрак, обед, ужин, а между ними перекус (банан, яблоко обезжиренный творожок) Не нужно быть голодной, нужно постоянно что-то иметь при себе: орехи, фрукт, обезжиренный йогурт. Если ты в пути-легко перекусить на ходу.

Самоконтроль и понимание того зачем ты питаешься правильно-помогут тебе покорить любую вершину, главное начать. Мыслить позитивно, не оценивать себя со стороны, не ругать. Наоборот, приговаривать постоянно: какая ты у себя молодец. Какие правильные шаги делаешь в самосовершенствовании каждый день. Конечно же питание и медицинское обследование при похудении должно быть использовано совокупно. Важную роль во всем процессе играет спорт. Но не стоит усердствовать, похудеть при помощи спорта невозможно. При самой интенсивной тренировке ты сжигаешь всего лишь 300 калорий. Так как же спорт поможет?

Движение- это жизнь. Спорт помогает мышцам укрепиться, связкам быть гибкими. Спорт закаляет волю, характер, выносливость. Все это помогает нам в жизни двигаться вверх. Потренироваться в зале или побегать на улице, поплавать в бассейне или залезть на скалу. Удача любит смелых и активных. Какой бы спорт ты ни выбрала- это поможет тебе быть сильной.

Не нужно стремиться к идеальным параметрам: похудеть к лету, подтянуться к корпоративу. Нужно просто жить и радоваться своему телу здесь и сейчас. Легкий способ сбросить вес: питайся правильно, веди активный образ жизни, высыпайся каждую ночь, люби себя, наслаждайся каждым моментом своей жизни, даже если он не всегда идеальный. Главное -ты видишь и знаешь что ,что -то неидеально и стремись к лучшему.