Как всегда быть здоровой и красивой

Категория: Женское здоровье | Автор: puhistik411 | Опубликовано: 10.03.2013

Как славно звучит комплимент из уст родных и близких людей! Но быть красивой, означает смотреть за собственным здоровьем. Красота и здоровье не разделимы. Не зря народная мудрость гласит: " В здоровом теле здоровый дух ", а о здоровом теле и духе побеспокоиться можем лишь мы сами.
Самый основной охранник нашего организма – ИММУНИТЕТ. Его задача отстоять наш организм от разных болезней. Мы рождаемся уже с иммунитетом, наследуя его от родителей.
Если вы унаследовали ослабленный иммунитет, то существенно закрепить его можно соблюдая все принципы здорового образа жизни.
Одно из принципиальных критерий быть красивой и здоровой – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.
Правильное, сбалансированное питание является главным шагом к укреплению иммунитета. В меню непременно должны находиться продукты содержащие: витамин С( квашеная капуста, киви, цитрусовые, ягоды). Фрукты и овощи оранжевого цвета( абрикосы, морковь, тыква) содержат огромное количество бета каротина, так нужного для поднятия иммунитета.
Для такого, чтоб ваш иммунитет защищал ваше самочувствие, а организм получал достаточное количество только нужного пытайтесь разнообразить ваш рацион. Не отказывайтесь от жирных видов рыбы( селедка, скумбрия, лосось). Кроме белка, они содержат вещества подсобляющие работе сердца. Так же организму нужны растительные белки, какие содержаться в фасоли, горохе, орешках. Продукты содержащие белок принимают роль в образовании антител, таковых, как иммуноглобулины.
Энергию нашему организму в главном поставляют углеводы. Не торопитесь совершенно отказываться от хлеба и сладкого, элементарно знайте меру.
Помните, в настоящем рационе обязаны участвовать все продукты:
животные и растительные жиры, молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, крупы. Тогда ваш здоровый иммунитет станет стоять на охране вашего драгоценного здоровья, а вам вслед будут сыпать комплименты!

женский сайт красота и здоровье

Комментарии

К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.

Свежие комментарии

Работал соцработником пару лет, и вот что не написали: это не только п...

Читать

в некоторых странах арбористов ещё называют 'древесными хирурги'. Обре...

Интересный факт: оказывается, Солнце не просто светит и греет, а ещё и...

Здрасти! Вот пишут, что типа выгодно коров разводить или там коз завес...

Ну дааа, конечно, цветы в коробке – это прям для «смелых и стильных»! ...