ЦЕЛЛЮЛИТ- ВРАГ № 1

Сегодня целлюлит является важнейшей проблемой, довершающей все неприятности по поводу сезонных изменений кожи, выпадения волос , расслоения ногтевой пластины… 

Целлюлит обусловлен различными факторами: генетическими, гормональными, психологическими, нарушениями кровообращения питания. 

Целлюлит- это не обычное ожирение, это заболевание подкожной жировой клетчатки. В зависимости от протекающих в тканях процессов различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Последняя - наиболее сложна для лечения.

Целлюлит - это нарушение обмена веществ, в результате которого закупориваются поры клеток и то, что должно быть выведено из клетки, остается внутри. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к кальцинации (накоплению кальция) жировых клеток. Если при этом сдавливаются нервные окончания, возникают болезненные ощущения. 

Кроме того, целлюлитные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков. 

Гормональные нарушения- основная причина целлюлита. На развитие целлюлита влияют также неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды, недостаточная физическая активность.

Как устранить целлюлит ? Необходимо устранить действие как можно большего количества факторов, способствующих развитию целлюлита . 

Для устранения целлюлита необходимо комплексное воздействие на организм. Смысл его в том, чтобы улучшить кровообращение в подкожножировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.

Первое и главное средство - это здоровое меню . Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. 

Если у тебя наследственная предрасположенность к целлюлиту , от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегай также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовишь птицу, снимай с нее шкуру. Сократи употребление жирно-молочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи 

Сократи применение крепких алкогольных напитков и кофе , а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пей больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой меда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита .

Избегай курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С , от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи, делая ее сухой и неэластичной. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита .

Избегай носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение. Очень вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Если у тебя работа "неподвижная", постарайсяхотя бы менять положения ног и сделать незаметно пару-тройку упражнений. Улучшить циркуляцию крови и лимфы позволяют специальные легкие упражнения для ног. 

Целлюлит и гиподинамия добрые друзья: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит . 

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирай тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой.

Целлюлит всегда усиливается стрессами . Избегай стрессовых ситуаций и умей противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаешь - тем лучше для целлюлита . Если ты освоите искусство релаксации и будешь им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса - ты поставишь барьер на пути развития целлюлита .