Главный Каталог Статей РФ
85947 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 202 Статистика
Аватар Kamil19

5 полезных продуктов для красивой кожи

Категория:  Женское здоровье  | Автор:  Kamil19 | Опубликовано: 28.09.2019

Не нужно тратить кучу денег на косметологов, чтобы кожа была красивой и ухоженной. Пересмотрите свой рацион, разбавьте его полезными продуктами, которые перечислены ниже. Через некоторое время кожа будет сиять, и выглядеть более здоровой.

 

 

1. МОРЕПРОДУКТЫ

 

Устрицы, лосось, мидии, сельдь скумбрия, насыщены омега-3, которые способствуют выработку эластина, и придает коже упругость. Кроме этого, омега-3 кислоты назначают дерматологи, если у пациентов проблемы с кожей. Полезные вещества помогают бороться с акне. В морепродуктах содержится большое количество – витамина E, способствуют улучшению кровообращения, он обладает противовоспалительным свойством. Цинк отвечает за обновление и выработку новых клеток. Если в организме не хватает жирных кислот, это может привести к обезвоживанию и шелушению кожи, обязательно включите в ежедневный рацион морепродукты. Люди, которые ежедневно употребляют пищу с жирными кислотами, обладают сияющей и красивой кожей.

 

 

2. ПЛОД АВОКАДО

 

Этот фрукт очень полезен, особенно для девушек, он одержит полезные жиры, которые питают кожу, придает естественное сияние и конечно же защищает от опасных солнечных лучей.

 

В состав авокадо входят много витамин: A, C, B6, B1, B9, E, также в состав входят макроэлементы, калий, магний, медь, серу, натрий, железо, кальций. В плоде не содержится, вредных жиров, холестерина и сахара.

 

Масло авокадо можно добавлять в ежедневный уход за кожей, например: в дневной крем, маску для лица или нанести под альгинатную маску. Фрукт способствует оздоровлению и омоложению кожи, так же полезные компоненты способствуют профилактике кожных заболеваний и защищают ее от воздействия окружающее среды. Авокадо можно давать даже деткам от 1 года, в виде пюре и в небольших количествах.

3. БРОККОЛИ

 

Брокколи богаты множеством минералов и витаминов, они полезны для лица, тела и всего организма в целом. Они содержат множество растительного белка, и если их регулярно добавлять в повседневное меню, они настроят организм на хорошую работу. Способствует профилактике кожных болячек. Белок в броколях насыщен антиоксидантами и аминокислотами, он может служить альтернативой животного белка.

 

В состав входят такие компоненты, как:

 

Цинк;

 

Витамины;

 

Белки;

 

Клетчатка;

 

Жиры;

 

Натрий;

 

Железо;

 

Вода;

 

Сера;

 

Зола.

 

Калорийность капусты изменяется при различных способах приготовления, но в среднем составляет – 34 калории.

 

 

4. ЖЕЛТЫЙ И КРАСНЫЙ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

 

В перец входит обилие бета-каротина, при попадании в организм он преобразовывается в витамин Е. Так же желтый и красный перец насыщен витамином С, он отвечает за сияние и тонус кожи. Маски, которые содержат экстракт болгарского перца, помогают бороться с пигментацией.

 

5. ОРЕХИ

 

Быстрый и полезный перекус, некоторые виды орехов содержат омега-3 и являются антидепрессантом (фисташки и миндаль). Грецкие орехи содержат жирные кислоты, они способствуют сокращению воспалений и придает коже здоровый вид. Еще орехи замедляют процесс старения, и защищает кожу от ультрафиолета.

 


Не нужно тратить кучу денег на косметологов, чтобы кожа была красивой и ухоженной. Пересмотрите свой рацион, разбавьте его полезными продуктами, которые перечислены ниже.
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар antonizgloryon
Инсулинорезистентность как основная причина набора лишнего веса Одна из главных причин постоянного сильного чувства голода – нарушение углеводного обмена, или инсулинорезистентность. В 90% случаев именно она является причиной ожирения и избыточного веса. Очень час...
Категория: Женское здоровье | Автор: antonizgloryon | Добавлено: 06.05.2009
Аватар anna123
Если женщина не получает удовольствие в постели Еще недавно о сексе вообще никто не говорил. В СССР секса не было, несмотря на то, что население советского союза увеличивалось.Говорить о сексе было аморально и безнравственно, а вот увеличивать ро...
Категория: Женское здоровье | Автор: anna123 | Добавлено: 19.04.2010
Аватар antonina411
Лечение кератоза кожи Кератоз кожи - это заболевание кожи, в результате которого страдает не только кожа , но и внутренние органы....
Категория: Женское здоровье | Автор: antonina411 | Добавлено: 23.02.2014
Аватар IrinaArh
Мирена нужна ли она? Или как избавиться от кисты яичника безоперационно. Данная статья будет очень интересна каждой женщине, как здоровой, так и не очень, в статье описывается, о том как автор пройдя все «круги ада» всё-таки нашла квалифицированного специалиста и смогла ...
Категория: Женское здоровье | Автор: IrinaArh | Добавлено: 12.09.2009
Аватар Селин
Жирные волосы (жирная кожа головы) Почему волосы салятся? Как ухаживать за жирными волосами и кожей головы? Как мыть голову реже? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье!...
Категория: Женское здоровье | Автор: Селин | Добавлено: 20.07.2010
Лучшие авторы
Аватар deviceservice.ru
device сервис - ремонт телефонов, ноутбуков, планш...

Читать

Аватар NewHome
NewHome – международная компания по недвижимости, ...

Читать

Аватар remmers
Производство и оптовая продажа стройматериалов Rem...

Читать

Аватар PokerPro
Играю в покер в свободное время.
Являюсь админи...

Читать

Аватар medved-97
Псевдоним medved-97 отражает причастность к ресурс...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам