Главный Каталог Статей РФ
85949 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 182 Статистика
Аватар ElenaAleksevna

Учимся расслабляться

Категория:  Здоровье  | Автор:  ElenaAleksevna | Опубликовано: 03.12.2010

Способность полноценно расслабляться и отдыхать – это настоящее искусство, которым владеют лишь немногие, независимо от того, насколько они преуспели  в профессиональной, финансовой и прочих сферах деятельности.

Редко можно встретить человека, каким –то  чудом сохранившего блаженную детскую способность расслабляться мгновенно.

И еще реже попадаются такие, кто утратил ее в суматохе современной деловой жизни, но мог восстановить с помощью целенаправленной тренировки.

Но несмотря на исключительность подобных случаев, совершенно очевидно, что способность расслабляться и полноценно отдыхать  должны обладать все: неумение расслабиться и как следует отдохнуть, чтобы восстановить и «подзарядить» свою  нервную систему, которая так в этом нуждается, то же самое, что, будучи голодным, выбросить за окно свой обед.

Какая разница, каким способом голодать?

 Ведь вы именно голодаете: без расслабления ваш организм лишается возможности усваивать пищу и извлекать из нее энергию.

Выкидывать с вой обед - ничуть не умнее, чем называть расслаблением те нелепые потуги, которые большинство из нас называют отдыхом и сном.

 А мы еще удивляемся, почему это не успеем мы встать с постели, как нас уже одолевает усталость!

С этой проблемой постоянно сталкивается, как минимум, половина современного человечества, особенно жители больших городов.

В своей книге «обретение силы через отдых», которую признают одним их классических трудов по данной теме, Энни Пейсон Колл пишет:

«Немногие из тех, кто намеревается отдохнуть, отдаются постели всем своим существом, всей тяжестью своего тела: они не столько предоставляют кровати поддерживать их, сколько сами стараются удержаться на кровати»

Проследите за собой, и если это ваш случай (исключения, увы, встречаются редко), вы с удивление обнаружите, что это вовсе не метафора: вы в буквальном смысле цепляетесь всем телом за кровать, напрягая мышцы до такой степени, что, кажется, еще чуть – чуть- и вы, вместо того, чтобы отдохнуть, еще больше устанете.

Средоточие этого напряжения -  спина:  она не покоится на постели всей плоскостью, а соприкасается с ней лишь в верхней и нижней точках и прилегающих областях.

Ноги выпрямлены в коленях и напряжены, руки скрючены, пальцы сжимаются в кулак или цепляются за подушку.

Голова лежит на подушке не всей тяжестью, а словно норовит с нее свалиться. Язык прижат к небу, мышцы шеи напряжены, лицо застыло в гримасе»

Не стану больше испытывать ваше терпение и пугать вас этими жуткими описаниями.

Воздержусь и от дальнейшего перечисления фактов – они не несут никакой практической пользы.

Однако подчеркну еще раз, что подобная мышечная активность – одна из главных статей расхода нашей жизненной силы и энергии.

На этом единственном соображении и основывается главная идея релаксации


Елена Алексеевна http://psitor.ucoz.ru/
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар AKTM
Наши проекты были награждены:
2003 г. – 2-я пре...

Читать

Аватар DoctorNout.ru
Ремонт ноутбуков любых моделей и марок doctornout.ru

Читать

Аватар georgi58
Человек простой, кто бы хотел научится любит всех.

Читать

Аватар Seven777
Delomag.ru - Магазин готового бизнеса в Самаре, То...

Читать

Аватар OlgaB
Здравствуйте, меня зовут Ольга. Два высших гуманит...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам