Каталог Статей
47655 авторов, размещено 43616 статей, сейчас на сайте пользователей: 28 Статистика
Аватар HYPNO3

Самогипноз - это полезно

Категория:  Здоровье  | Автор:  HYPNO3 | Опубликовано: 29.07.2018

Когда кто-то хочет прокачать мышцы, он начинает регулярно тренироваться. Вскоре он может отметить у себя изменения: увеличение мышечной силы, выносливости, появляются контуры мышц. Возможно, даже человек сбрасывает лишний вес. И когда это происходит, люди как правило сразу не бросают тренировки. Они продолжают тренироваться для поддержания формы, иначе ее можно потерять. Мы все это понимаем, когда речь идет о физическом здоровье, но практически никогда не применяем тот же подход к нашему психическому здоровью.

Самогипноз является важной частью процесса гипнотерапии, помогая вам получить гораздо больше от сеансов. И дело не только в том, чтобы усиливать воздействие на организм во время сеансов с гипнотерапевтом. Речь о том, чтобы, почувствовав облегчение в своем состоянии, не останавливаться и не бросать занятия. Очень важно продолжать использовать все то, что вы использовали на сеансах: методы дыхания, прогрессивного расслабления, самогипноза и другие методики для поддержания себя «в форме».

Самогипноз можно использовать не только в ситуациях, связанных с терапией на сеансах у гипнотерапевта. Эта методика может быть адаптирована к применению в «повседневной практике». Это может быть что угодно – подготовка к экзаменам, выступление с презентацией, повышение мотивации, улучшение спортивных результатов, собеседование на новую должность. Возможности безграничны.

Пару лет назад, в качестве эксперимента, я практиковал самогипноз для достижения аналгезии – после чего мог вставлять иглу в кожу предплечья без особого дискомфорта. И совсем недавно этот навык здорово пригодился – мне пришлось изменить свое восприятие времени, усилить фармацевтическую аналгезию и отвлечь внимание во время лечения двух зубов. Данная история превратила меня в настоящего поклонника данного метода. Я считаю, что это очень полезный навык, который я могу передать клиенту и неотъемлемая часть успешной терапии.

Самогипноз является составной частью гипнотерапии и добавляет много преимуществ, в том числе:

  • Повышение способности к гипнозу
  • Синергия от совместной работы на сессиях
  • Ускорение прогресса в терапии
  • Повышение уровня самоэффективности

И сейчас я раскрою эти тезисы немного глубже.

Самогипноз увеличивает вашу способность к гипнотизации

Мы все знаем, что практика делает процесс совершенным. Чем больше мы что-то повторяем, тем лучше мы это делаем. То же касается и гипноза. Это навык, который вы можете изучать, развивать и улучшать. Я бы рекомендовал практиковать самогипноз как можно чаще. Регулярные непродолжительные сеансы самогипноза позволят вам быть сосредоточенными и поддерживать те изменения, которые вы желаете сделать.

 

Самогипноз повышает эффективность работы, которую мы делаем на сеансах

Многие из методов, используемых в гипнотерапии, могут показать большую эффективность от повторения. Практика методов дома для себя помогает укрепить новые способы мышления, чувства и поведения, над которыми вы работаете. Исследования показывают, что наша гипнабельность увеличивается раз за разом. Кроме того, эффективность гипнотерапевтических сессий увеличивается, если подробно рассказать, как происходит гипноз и что от него ожидать. Если вы регулярно практикуете самогипноз, то сможете достигнуть выдающихся результатов на терапевтических сессиях с гипнотерапевтом.

 

Самогипноз ускоряет ваш прогресс в терапии

Обычно, вы посещаете сеанс гипнотерапии один раз в неделю, иногда раз в две недели, и он длится час или два. В неделе 168 часов, это значит, что остальные 166 часов можно также использовать для поддержания изменений. Для этого есть несколько способов, включая осознание своих мыслей, понимание ошибок мышления и возможность оспаривать бесполезные негативные мысли. Вы можете практиковать некоторые прогрессивные методы расслабления или дыхания, или, возможно, заниматься физическими упражнениями, чтобы помочь увеличить концентрацию серотонина. И, конечно же, самогипноз - отличный способ убедиться, что вы прогрессируете и достигаете своих целей терапии.

 

Самогипноз повышает вашу самоэффективность

Как-то я уже упоминал о самоэффективности. Это термин, о котором я сам узнал только недавно, но он мне пришелся по сердцу. Исследования продемонстрировали потребность человека в самоэффективности, которая позволяет вносить изменения в жизнь человека и развиваться, что делает это качество особенно важным, когда дело доходит до терапии. Самоэффективность была определена как «убеждение в том, что вы способны преуспеть в конкретных ситуациях или выполнить задачу». Когда это качество на высоте м ы в большей степени готовы решать проблемы и приобретать новый опыт – это ровно то, что необходимо во время терапии и не только.

Самогипноз и другие методы самопомощи увеличивают веру в способность к гипнотизации, что приводит взаимопониманию с гипнотерапевтом. Развивая навыки самоэффективности, вы можете оказать огромное влияние на свою жизнь.

И если у вас есть инструменты самопомощи, то после окончания сеансов гипнотерапии, вы обретаете большую самоэффективность и большую возможность в поддержании наступивших изменений.

Итак, как вы можете видеть, существует множество причин, по которым самогипноз является важной частью терапии и инструментом, который может помочь вам после нее во многих областях вашей жизни.

Наверное, это все что я хотел сказать.


Сайт автора статьи
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Лучшие авторы
Аватар vdovseva
Закончила ГИТИС, факультет театроведения, автор ст...

Читать

Аватар Kolesnikov Pavel
Руководитель студии МТО 'Лидер студио'.

Читать

Аватар ded004
дед мороз рунета

Читать

Аватар Композитор В.Шабля
Автор песен, композитор, поэт, аранжировщик, испол...

Читать

Аватар Aleksandr-sites
Создание, реализация сайтов.
Поддержка бизнес-проектов.

Читать

Свежие комментарии
Классно, спасибо) Еще по теме наткнулся на статью http://mentalsky.ru/...

Читать

Могу помочь с этим, если кому интересно пишите на почту sms-ya@live.ru

Читать

Отличная статья. Однако пчелофермы довольно редкое явление в жизни Рос...

Читать

Взрослым тоже полезно читать или смотреть сказки, вот есть сериал "Одн...

Читать

Когда я начал заниматься по индивидуальному курсу вокальных упражнений...

Читать

Напишите нам