Главный Каталог Статей РФ
85933 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 111 Статистика
Аватар ElenaAleksevna

Психологические исследования медитации и релаксации по половому признаку

Категория:  Здоровье  | Автор:  ElenaAleksevna | Опубликовано: 22.12.2010

Цели медитации и релаксации.

Медитативные упражнения  и упражнения по релаксации улучшают как физическое, так и  психическое состояние человека, позволяют развить качества, благодаря которым индивид будет чувствовать себя более комфортно в любом обществе.

 

Исследователь Ю.Л. Каптен систематизировал положительное влияние упражнений в медитации на человека и выделил следующие основные аспекты:

  • Дальнейшее развитие аналитических способностей, расширение сферы восприятия феноменов окружающего мира и отдельных явлений, развитие интеллекта и логики мышления: от чстного к общему и от общего к частному.
  • Развитие практических навыков релаксации, коррекция механизмов психологической саморегуляции, оптимизация регенерационных способностей  нервно- психической деятельности, а также лечение и профилактика всевозможных психических отклонений.
  • Стимулирование памяти и лечение нарушений сна.
  • Профилактика нервных и психических заболеваний, в том числе и общих функциональных расстройств, иммунокоррекция: повышение устойчивости к заболеваниям инфекционной природы.
  • Воспитание эстетического  чувства прекрасного, формирование идеалоа красоты.
  • Развитие паранормальных чувств человека и экстрасенсорных способностей: телепатии, ясновидения, дара пророчества.

 Исследования психологов

 

Психологами А.Э.Гамбиевым, В.В. Кондрашовым, Е.В. Мельниковым проводились исследования, результаты которых они очень хорошо описали в своей статье «Возрастные  и половые особенности эффективности медитации».  

 

В исследовании приняли участие 105 человек, 59 женщин и 46 мужчин в возрасте от 18 до 65 лет. Испытуемым в течение 6 месяцев выполняли упражнения по медитации ( менее 30 минут в день) под руководством инструктора –психолога.

 

Каждый человек в обязательном порядке проходил психофизиологическое обследование перед началом курса, после 3х месяцев обучения и пред  началом куса.

  • Результаты исследования показали, что уже после 3х месяцев тренировки большинство регистрируемых показателей функционального состояния испытуемых достоверно улучшилось.
  • Улучшение наблюдалось ик шестому месяцу тренировки, в первую очередь  показателей функции дыхания, психомоторики и произвольного внимания. Также следует отметить, что способность к концентрации внимания, скорость мышления существенно увеличились.

Исследователи объясняют  результаты, исходя из характера упражнений по медитации и релаксации.

 

  • Так как в процессе медитативно – релаксационного тренинга большое внимание уделяется дыхательным упражнениям и упражнениям, направленным на повышение концентрации внимания, то это  должно привести к улучшению показателей сердечно – сосудистой, дыхательной систем, улучшению внимания.

По половому признаку так же имелись различия в результатах.

 

  • Так, у женщин результаты всех показателей оказались выше, чем у мужчин. Исключение составил лишь показатель эмоциональной стабильности. Это еще раз подтвердило известный факт 0 «доминирующей роли эмоциональной сферы женского пола».
  • В отличие от мужчин у женщин наблюдается более быстрое (уже после 3х месяцев занятий)  улучшение показателей психомоторики, внимания, памяти, скорости мышления.

Анализ результатов проведенного исследования позволяет заключить,

  •  что после 3х месяцев занятий медитационно –релаксационными упражнениями психическое состояние человека улучшается.
  • К шестому месяцу занятий положительные изменения в организме увеличиваются.

 Оказалось, что данная техника наиболее эффективна для людей среднего возраста 30 -50 лет.

Медитация лежит в основе многих психотерапевтических методик.


Елена Алесеевна. http://psitor.ucoz.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар Costa de Valencia
С 1995 года языковая школа Costa de Valencia специ...

Читать

Аватар Andrew59
Администратор Пермского клуба Пежо Ситроен

Читать

Аватар vovanstar
Пара Пара Слов Слов о себе. в Интернете

Читать

Аватар xtexno.ru
Интернет-магазин Apple. Сейчас в ассортименте xtex...

Читать

Аватар garminych
Мы готовы помочь Вам, сделать правильный выбор GPS...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам