Каталог Статей
41787 авторов, размещено 43113 статей, сейчас на сайте пользователей: 28 Статистика
Аватар Vladlena08

Продукты питания, в которых скрывается избыток соли

Категория:  Здоровье  | Автор:  Vladlena08 | Опубликовано: 05.11.2017

Каждый знает, что соль называют «белой смертью». Это происходит потому, что чрезмерное употребление такого продукта может оказывать разрушительное воздействие на ваш организм. В первую очередь, избыток соли увеличивает вероятность возникновения таких заболеваний как ожирение, рак желудка, болезни сердца и гипертония. А как вы обращаетесь с этим пищевым компонентом? Сможете ли вы безошибочно подсчитать количество соли, которое  содержится в блюдах на вашей тарелке? Знаете ли вы о продуктах, скрывающих в себе избыток этого вещества? Вот некоторые из них.

Замороженные полуфабрикаты.

Это может быть все, что угодно — котлеты или овощи с соусом. В 150 г подобного продукта может содержаться около 450 мг натрия. Это огромное количество соли, которое непременно нанесет вред вашему организму. Не стоит из-за экономии времени укорачивать себе жизнь, ведь в таком случае никакой экономии не получается. Покупайте свежие продукты и готовьте безопасные, полноценные блюда в домашних условиях, добавляя в них любимые специи по своему вкусу.

Горячий шоколад.

В осенне-зимний период, пытаясь согреться, очень многие работники различных учреждений злоупотребляют этим напитком, приобретая его как в уличных ларьках, так и в специализированных автоматах. Горячий шоколад не только содержит около 90 ккал. Одна его чашка способна покрыть не менее 8% вашей дневной потребности в соли. Если вы так любите этот напиток — возьмите молоко, какао, необходимые специи и приготовьте его сами.

Сладости в магазинах.

 Кондитерские отделы супермаркетов полны разнообразным печеньем в ярких упаковках. Будьте с ним осторожны, ведь в таком продукте содержится не только избыточное количество сахара и углеводов. Непременным компонентом такой выпечки можно с уверенностью считать и чрезмерное количество соли. В этом случае она, как правило, выполняет функцию консерванта, благодаря которому выпечка остается вкусной и мягкой длительное время.

Бутерброды.

 Даже если не говорить о продукции различных знаменитых сетей ресторанов быстрого питания, всякие там булочки с котлетой, сосиской, отбивной или с сыром уже содержат избыточное количество натрия. Озаботьтесь этим лично и сделайте свои собственные сэндвичи, которые можно взять с собой на работу и не наносить вреда организму.

Соусы.

Нет ничего удивительного в том, что в покупных соусах содержится соль. Вот только в одной ложке готового продукта ее может быть до 150 мг. Это содержит почти те же 8% от суточной потребности. Не стоит перекладывать заботу о своем здоровье на плечи производителей пищевых продуктов и маркетологов. У них несколько другие цели и задачи. Разобраться в приготовлении распространенных и вкусных соусов очень просто, да и готовить их можно очень быстро, особенно используя специализированную кухонную технику.

Продукты с малым количеством соли.

 Иногда вам попадаются этикетки с надписью, утверждающей, что в данном продукте количество соли специально уменьшено. Очень «умная» и скользкая формулировка. Весь секрет в том, что первоначальный рецепт содержал соли так много, что ее количество необходимо было уменьшить, чем и воспользовались хитрые маркетологи. К примеру, продукт первоначально содержал 100 мг натрия, а после снижения в нем содержится 75 мг. С одной стороны, вас никто не обманул, а с другой - соли там и так слишком много.

Если же вы никак не можете обойтись без того соленого привкуса продуктов, к которому привыкли, попробуйте подыскать различного рода заменители, улучшающие вкус блюда. К примеру, это могут быть специи, такие как чеснок или тмин. Возможно, хорошей заменой станет морская соль. Просто попробуйте и оцените.

 


Шкатулка рукоделия
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Лучшие авторы
Аватар tanir23
создать сайт самому
Posting в форуме позволит В...

Читать

Аватар Partal
Поставляем сплавы на основе никеля - Нихром, сваро...

Читать

Аватар factorrosta
Беляева Любовь использует в своей работе знания и...

Читать

Аватар Badboyby
Internet marketing, SEO

Читать

Аватар Светлана Несторович
Закончила институт, проработала в нескольких орган...

Читать

Свежие комментарии
Молодец Ваш учитель! По больше бы нам таких профессионалов!

Читать

У меня эректильная дисфункция. Когда к сексу приступаю, через некоторо...

Читать

Неожиданный взгляд на серьезную проблему. Ю. Савинский

Читать

Очень интересно. Надо бы развить возвращение в наше время. Хотя это, м...

Читать

Моя бабушка растирает коленный сустав бишофит гелем. Говорит, что помогает

Читать

Напишите нам