Примеры несложных упражнений для оздоровления потенции

Нередко люди забывают, что повышение мужской потенции связано с единым состоянием организма. Чтобы добиться результатов, в прямом смысле нельзя вести сидячий образ жизни. Работа в офисе, передвижение только на авто и прочие факторы нашей повседневной жизни приводят к тому, что мышцы таза утрачивают тонус, а кровоток ослабевает. Рано или поздно это отражается и на половой системе.

Предлагаем выкроить в своем графике хотя бы минут двадцать в день на физическую нагрузку. Эффект небыстрый: надо минимум 1,5–2 мес. постоянных занятий. Но этот способ куда безобиднее стимулирующих лекарств. Предлагаем включить следующие этапы.

• Кардио. Крепкая сердечная мышца – основа хорошей эрекции. Уровень тестостерона тесно связан с качеством кровообращения. Так что при лечении импотенции включают кардио-нагрузки. Это плаванье, бег, катание на велосипеде. Если вам это абсолютно не по вкусу, хотя бы пройдите 2–3 остановки своими ногами в темпе или займитесь теннисом.

• Приседания. Нет необходимости подбирать сложные упражнения для повышения потенции, хорошо работают и всем привычные приседания, лишь с маленькими переменами. Приседайте не отрывая пятки от пола, в нижней точке приостановитесь на 3 секунды и выпрямитесь. Сделать 20 раз. Ягодицы всегда должны быть напряжены.