Главный Каталог Статей РФ
85942 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 118 Статистика
Аватар IvipIZerg

Применение методики Соболева в спорте

Категория:  Здоровье  | Автор:  IvipIZerg | Опубликовано: 12.06.2010
За 18 лет применения методики на тренажере более 5 тысяч человек освободились от болей в спине.
Серьезные занятия спортом требуют многочасовых тренировок. И как вы знаете, самая большая нагрузка во время тренировок приходится на позвоночник. Необходимым условием рационально организованного тренировочного процесса является точное дозирование нагрузки и отдыха. Каждый спортсмен знает, что для положительного результата нужно не только тренироваться, но и во время отдыхать. Что значит во время?
Именно вовремя снять остаточное напряжение с мышц тела очень важно. Оптимально, в первые два часа после нагрузки. Если не принимать меры, то формируется привычный спазм мышц. В спорте говорят - «забитые мышцы». Мышцы просто не могут сами расслабиться и беспокоят постоянно.
В основе предлагаемых на сегодня комплексов упражнений мы видим одинаковые механизмы воздействия, связанные с напряжением мышц в течение, как минимум 30 минут.
Важный фактор – время. Для спортсмена дорога каждая минута. После освоения упражнений из методики Соболева продолжительность занятий от 5 до 10 минут. Этого вполне достаточно для расслабления мышц спины после любой нагрузки на работе или в спорте, включая экстремальные условия труда.
Методика Соболева на тренажере в отличие от предлагаемых на сегодня комплексов упражнений - это комплекс упражнений для расслабления мышц спины максимально доступный, простой и короткий по времени. Комплекс может выполняться самостоятельно. Методика уникальна тем, что где бы ни находился спортсмен в гостинице или дома, он может использовать способ на тренажере после любой сверхнагрузки с минимальными усилиями.
Способ совместим с любыми методами оздоровления, и характеризуется, как «Быстрое восстановление до, во время и после гипернагрузок и самостоятельная профилактика опорно-двигательных заболеваний». Хотелось бы отметить, что методика не заменяет полноценных физических нагрузок. Ее можно использовать как заминку-разминку до и после тренировок.
Авторская методика рассчитана и для детей, и для взрослых, так как позвоночник устает и у тех и у других.
ООО "Научно-производственное объединение "РеалРост" Генеральный директор: Соболев Геннадий Павлович Автор статьи Соболев Г.П. Применение методики Соболева в спорте Узнать больше о методике можно тут
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар KorzhavinD
Люблю готовить, вообще занимаюсь кулинарией с само...

Читать

Аватар Partal
Поставляем сплавы на основе никеля - Нихром, сваро...

Читать

Аватар dacor
Нашему рекламному агентству « DeCor» претит однооб...

Читать

Аватар take-it
Оптовый шоу-рум итальянской одежды Take-it

Читать

Аватар desil
журналист-копирайтер-поэт-музыкант-исполнитель

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам