Главный Каталог Статей РФ
85937 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 127 Статистика
Аватар asseni

Правильное питание – наше всё!

Категория:  Здоровье  | Автор:  asseni | Опубликовано: 04.10.2010
Законы объективной реальности никто не отменял. И как бы скучно ни было читать о принципах здорового образа жизни и основах правильного питания, никак иначе сохранить здоровье и обеспечить привлекательный внешний вид невозможно. Остается только изменить свое отношение к неизбежным истинам, поверив, что правильное питание это интересно и вкусно. Именно следование советам по сохранению здоровья в итоге порождает чувство уверенности и безопасности, поскольку всё, что требуется – сделано.

Беспорядочный режим питания, переедание, частое употребление спиртного, мучного, копченого и сладкого в итоге оказывается слишком большой ценой за плохое самочувствие и неудовлетворительный внешний вид. Осознание собственной ответственности за столь простые вещи невидимо и каждодневно делает большое дело, становясь «чудесными» секретами молодости звезд и знаменитостей. А в итоге оказывается, что это сего лишь повседневные правила игры, соблюдение которых не ограничение, а способ жизни.

Для того чтобы постигнуть достаточно простые правила правильного питания , нужно овладеть элементарной грамотностью о составе продуктов, их пищевой ценности, значении витаминов и минералов, калорийности пищи. Нет, не маниакально подсчитывать, а принимать к сведению, что тот или иной продукт может дать. Или отнять.

Бывает, что польза продукта несомненна, но аппетит спит мертвым сном, не желая принимать чудесную субстанцию: насиловать себя не стоит. Правильное питание не основано на насилии и употреблении в пищу только пресной и безвкусной пищи, скорее - наоборот. Важно соблюдать баланс питательных и минеральных веществ (белки:жиры:углеводы должны в рационе соотноситься как 1:1:3), регулярность приема пищи (идеально – 4 раза в день) и следить за качеством продуктов (свежесть и натуральность).

Объем потребляемой пищи также нужно постепенно уменьшать до размеров, которые действительно необходимы – порция размером с ладонь должна быть достаточной для насыщения чувства голода и получения необходимых питательных веществ. Голод и потребность съесть больше связаны с тем, что стенки желудка растянуты и сформировалась привычка переедания.

В итоге формирование привычки к правильному питанию решает проблему лишнего веса, плохого самочувствия, частой заболеваемости, неважного внешнего вида. Поистине, правильное питание – наше всё!



Медицинский центр снижения веса "АССЕНИ"
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар step-ler.ru
Каталог вакансий в России и странах СНГ
Каталог...

Читать

Аватар Игорь Губарев
Работаю психологом, пиарщиком, фотографом, Дедом М...

Читать

Аватар garminych
Мы готовы помочь Вам, сделать правильный выбор GPS...

Читать

Аватар Павел Скачков
Профессионально занимаюсь массажем.

Читать

Аватар SlavaMSK
Ведущий рубрики "Новости медицины" на ресурсе TopMedicina.Ru

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам