Главный Каталог Статей РФ
85933 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 113 Статистика
Аватар Svettlana

Почему похудеть без диет проще

Категория:  Здоровье  | Автор:  Svettlana | Опубликовано: 28.08.2015

На первый взгляд, этот вопрос звучит абсурдно. Мы привыкли, что любой бой с лишними килограммами начинается со строгой диеты. Когда мучаешься, голодаешь, но позиций не сдаешь и продолжаешь скрупулезно учитывать каждую съеденную калорию.

Но ученые на этот счет придерживаются совсем другого мнения. Многочисленные эксперименты, проводимые диетологами в разных странах, доказали, что похудеть без диет гораздо проще и быстрее.

Хотя бы потому, что все без исключения строгие системы похудения имеют четыре существенных минуса:

  1. Любое жесткое ограничение питания – это стресс для организма. После такого воздержания он начинает с усиленной скоростью делать запасы жиров. Обычный инстинкт выживания, чтобы к следующей такой голодовке подойти во всеоружии.
  2. Строгие диеты ограничивают поступление питательных веществ в наш организм. Поэтому они почти всегда сопровождаются всякими неприятными побочными действиями: выпадением волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи.
  3. Скудное питание, как правило, сбивает нормальную работу организма - замедляет наш метаболизм, влияет на работу эндокринной системы. В результате, сброшенный таким образом лишний вес, обходится нам слишком дорого – нарушениями здоровья.
  4. Постоянное чувство голода не может не вызывать психологический дискомфорт. Соблюдающий жесткую диету человек всегда находится в сильном напряжении, а это в 75% случаев заканчивается нервными срывами и резким выходом из диеты.

Но, с другой стороны, если человек планирует сбросить лишний вес, ограничений в рационе все равно не избежать. Что делать?

Переходить на альтернативные системы питания, которые обеспечат нам нужный дефицит калорий, но при этом оградят от вышеперечисленных минусов. Помогут похудеть без диет и без всяких дискомфортных ощущений.

Жиросжигающие продукты и лишний вес

К таким системам, например, относится рацион на жиросжигающих продуктах. Диетой в прямом смысле назвать его трудно – есть можно почти все и в достаточном количестве. Но, при этом, недостаток калорий вам гарантирован – благодаря хитрым свойствам этих самых продуктов.

Хитрость выражается в двух направлениях: во-первых, продукты этой категории требуют на свое усвоение гораздо больше энергии, чем остальные продукты. Во-вторых, они включают в организме дополнительные процессы, стимулирующие сжигание наших подкожных жиров.

В результате получается похудеть без всяких диет: вы съедаете привычное количество пищи (и по весу, и по калорийности), но при этом все равно теряете лишние килограммы.

А как насчет четырех вышеперечисленных минусов строгих диет? Они к рациону на жиросжигающих продуктах не имеют никакого отношения:

  1. Стресса для организма как такового нет – вы практически не испытываете чувства голода, и «обманутый» организм не воспринимает этот рацион, как угрозу истощения.
  2. Список жиросжигающих продуктов достаточно широкий, к тому же его можно разбавлять обычными продуктами – особенности рациона позволяют это делать в разумных пределах. Вы получаете с питанием все необходимые витамины и микроэлементы, отлично себя чувствуете и хорошо выглядите.
  3. Эти продукты не отягощены лишними калориями или вредными составляющими, поэтому такое питание можно назвать оздоровительным в прямом смысле слова. Происходит не только избавление от лишнего веса, но и очищение организма от токсинов и шлаков.
  4. Нужно ли говорить, что достаточно сытное, вкусное и разнообразное меню позволяет худеющему человеку всегда оставаться в зоне комфорта. Никаких нервных срывов и уж тем более голодных обмороков – килограммы уходят незаметно и больше никогда не возвращаются. 3 варианта такого меню, кстати, подробно описаны в книге диетолога Евгении Праги «Диета СТОП калории!»

Так что есть смысл прислушаться к словам специалистов о том, что похудеть без диет гораздо проще, и десять раз подумать, прежде чем жестко ограничивать себя в питании. Эффективнее будет найти правильный рацион, пусть и не такой строгий, чем мучить себя голодовками, а в итоге остаться с тем же лишним весом.


Все о рационах на жиросжигающих продуктах и возможности похудеть без диет на http://bezkaloriy.ru/
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар kirushin_
администратор сайта http://chpock.info

Читать

Аватар ComprayExpress
Профессиональный ремонт и обслуживание компьютеров...

Читать

Аватар vovanstar
Пара Пара Слов Слов о себе. в Интернете

Читать

Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Аватар densok
Установка натяжных потолков, окон, остекления, обш...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам