Каталог Статей
57296 авторов, размещено 44675 статей, сейчас на сайте пользователей: 10 Статистика
Аватар Luydmila2306

Почему нет результатов от диеты

Категория:  Здоровье  | Автор:  Luydmila2306 | Опубликовано: 25.07.2016

Термин диета может быть рассмотрен в двух вариантах: как режим питания человека в общем, включающий привычки и предпочтения в еде, или как определенный режим питания с целью изменить вес.

Как известно «садиться на диету» в большем количестве случаев является довольно провальной идеей. Существуют сотни диет и тысячи диетологов, которые предписывают эти диеты. Написаны тысячи книг о самых разнообразных диетах. Но почти все попытки следовать предписаниям заканчиваются провалом. Статистика подтверждает, что 90% садящихся на диету возвращают свой прежний вес в течении 6 месяцев после диеты. Почему же так происходит? Почему диета не приносит результатов?

Психологический настрой на провал

Когда вы не на диете, теоретически вы вольны есть в любой момент все, что захотите. Еда почти для всех занимает место удовольствия в жизни. Когда же вы садитесь на диету, вы понимаете, что отныне нельзя употреблять большую часть продуктов, что вы употребляли в повседневной жизни. Таким образом, вы вынуждены приносить большую жертву, и это лишает вас счастья. Еда становиться ценной и желанной намного больше, чем сначала. Чем больше она становится ценной, тем сильнее вы чувствуете ее нехватку, тем больше становитесь несчастным.

Этот процесс включает цепную реакцию, которая вызывает необузданное желание, до тех пор пока вы не будете вынуждены сдаться. Когда вы не на диете, вам случается пропустить прием пищи или съесть очень маленькую порцию, и вас это не беспокоит. Когда же это случается с вами на диете, вы чувствуете себя в долгу восполнить пропущенный прием пищи и, таким образом, утоляете чувство голода, накопленного за время диеты. Чувство голода во время диеты усиливается скрытым желанием, накопленным со временем. Не у многих имеется сила воли, чтобы не сорваться с диеты вплоть до достижения результата.

Решение — поменять пищевые привычки

Один раз преодолев диету, вы, наконец, можете вернуться к своей любимой еде. Некоторые диетологи прописывают постоянную диету на основе первой урезанной, в которой можно съедать немного больше, чем прежде. В итоге вы все равно не питаетесь, как вам хочется.

Вернуться же обратно к своим привычкам означает набрать те самые ненавистные килограммы снова.

Наш вес зависит от наших пищевых привычек, которые приводят к постоянному, определенному числу на весах — этакий set point, модно говоря. Если вы не пересмотрите свои привычки в еде на постоянной основе, значит вам придется сесть на диету и опять применить силу воли, что не является естественной реакцией организма. Было бы проще:

  • понять, почему пищевые привычки приводят к чрезмерному весу;
  • понять, что привычки можно изменить;
  • и наконец, поменять их.

Неудачи традиционных диет породили пищевые модели, основанные на смене привычек питания — диеты, которые действуют. Но и это помогает не всем, потому как если сев единожды на диету, похудеть навсегда невозможно, так и изменить свой стиль питания — задача не из простых.


http://zazog.ru/pochemu-net-rezultatov-ot-diety/
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Рекомендуем
Мы инвестировали в РОБОТА, ХВАСТАЕМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ.
Присоединяйтесь к нам!

Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар Анна Дор
Люблю заниматься сайтами.Их созданием и наполнением.

Читать

Аватар strega
Универсальные Терминал Системы молодая компания, у...

Читать

Аватар lstk
проектная, строительная организация ЛСТКСТРОЙГРУПП...

Читать

Аватар Юлия Бахтина
Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Бахтина.
<...

Читать

Аватар eurof
Эффективное продвижение статьями!

Читать

Свежие комментарии
Можно ссылку на сайт этой Zoomia CRM?

Читать

Были и у меня подобные простатит симптомы, но в итоге обследования был...

Читать

Фреймлайты, кристалайты, акрилайты - чего только не придумают )) Всегд...

Читать

Я вообще слышала, что льняное масло чистит сосуды, то ли правда? Так ...

Читать

А кстати точно. У меня есть автомастерская. Рядом есть такая же. Конку...

Читать

Напишите нам