Отдых для здоровья

Хороший отпуск — это тот отпуск, который проведен с максимальной пользой для здоровья и красоты.

Много для полезного отпуска не нужно все, что надо для восстановления сил, буквально под ногами. Особенно, если вы отдыхаете на морском побережье. Главное, не ленитесь!

Отдых для здоровья.
1. Загорай на песке. Так ты получаешь не только солнечную энергию, но и энергию кремния, которая укрепляет сердце, сосуды, кости и мышцы!
2. Гуляй на рассвете. Ранним утром очень активны составляющие солнечного света: красные и оранжевые. Они эффективно повышают иммунитет, бодрят и тонизируют весь организм, что положительно влияет на здоровье.
3. Дыши глубже. Воздух морского побережья насыщен солями и фитонцидами водорослей, благодаря чему его можно смело назвать ингаляцией для кожи! Такой воздух увлажняет кожу и делает её более эластичной. Благодаря большому содержанию йода в морском воздухе, он повышает иммунитет и способствует здоровью щетиновидной железы и нервной системы.
4. Гуляй по морскому побережью. Такие прогулки благоприятно влияют на здоровье, нервную систему. Гуляю босиком, можно получить массаж стоп, благодаря давлению песка и гальки на нервные окончания ног. Такой массаж способствует правильной работе внутренних органов.
5. Правильно питайся. Замени все приемы пищи свежими овощами и фруктами. Такое питание способствует здоровью и помогут похудеть!
Отдых для красоты.
1. Применяй солевые ванны. После купания в море не спеши смывать с себя соль. Она насыщает кожу полезными минералами и микроэлементами, которые делают нашу кожу красивой и сохраняют её молодость.
2. Плавай. Плаванье это прекрасный тренажер, который поможет сбросить лишние килограммы и привести тело в порядок. Все мышцы, во время плаванья, подтягиваются Принимай солнечные ванны правильно.
1. Наиболее подходящим временем для загара является период с 8 до 11 часов утра.

2. Не нужно сразу долго загорать, первый раз не должен быть дольше, чем 10 минут. Максимальное время пребывания на солнце может длиться до 3 часов с перерывами и предварительным подготовлением кожи).
3. Загорать лучше в движении.