О пользе душа: игра контрастов!

О пользе душа: игра контрастов!

Правильно начатое утро - гарантия отличного настроения и удачного дня. Прекрасным способом взбодриться с утра и лучшей тренировкой для всего организма выступает контрастный душ - чередование низких и высоких температур. Но известно ли Вам, как правильно принимать такой душ, чтобы он приносил лишь пользу?

В чем польза контрастного душа?

При правильном использовании контрастный душ лишен вреда, а вот полезных свойств в нем хоть отбавляй. Во-первых, чередование температур позволяет активизировать обменные процессы организма, благодаря чему можно говорить об очищении последнего. Во-вторых, благодаря регулярному принятию контрастного душа можно заметно уменьшит массу тела и подтянуть кожу. В-третьих, такой душ замечательно справляется со многими недугами. Но главное, что после столь полезных водных процедур подымается настроение, ощущается бодрость, нормализуется энергетика и повышается тонус!

Правила принятия контрастного душа

Знание - сила, особенно, когда речь идет о полезных для здоровья процедурах. Решив примерить на себя всю пользу контрастного душа, стоит учесть: начинать процедуру следует с горячей воды, а завершать таковую нужно обливанием холодной.

Если Вы никогда ранее не прибегали к помощи контрастного душа, целесообразно постепенно готовить тело к радикальным приемам. Для начала стоит включить теплую воду, и спустя несколько секунд начать повышать ее температуру. Холодная вода должна быть использована лишь тогда, когда горячая начнет слегка обжигать кожу.
Под струями воды высокой температуры следует находиться около минуты, а под холодной - в половину меньше. Известно, что ни одна процедура не принесет пользы, если Вы не получаете от нее удовольствия. Это и есть главное правило использования контрастного душа!

Специалисты обращают внимание на то, что начинать процедуру лучше с лица - так коже будет легче адаптироваться к смене температур. К слову, благодаря контрастному душу мелкие морщинки на коже лица постепенно будут разглаживаться, так что можно совместить полезное с приятным!

Завершающим этапом процедуры должно стать растирание полотенцем. С этой целью лучше выбрать махровое, которое имеет сходство с массажной губкой и еще больше разгонит кровь по организму.

К сожалению, о контрастном душе придется забыть людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами. А вот всем остальным стоит подружиться со столь приятной процедурой, несущей здоровье и бодрость!