Каталог Статей
61689 авторов, размещено 45062 статей, сейчас на сайте пользователей: 104 Статистика
Аватар Irina Che

Как избавиться от боли в спине при помощи тренажера «Неустойчивая опора»

Категория:  Здоровье  | Автор:  Irina Che | Опубликовано: 22.10.2019

«Неустойчивая опора» представляет собой конструкцию, которая состоит из горизонтальной плоскости и двух полукруглых опор.


Тренажер «Неустойчивая опора»

Комплекс упражнений на «Неустойчивой опоре» был разработан чешским ученым Владимиром Янда. Гимнастика на тренажере  создана для проработки глубоких мышц спины. Они недоступны для тренировки силовыми упражнениями и массажа. Нарушения в работе мышц  приводят к смещению позвонков друг относительно друга и вызывают боль. Гимнастика тренирует глубокие мышцы спины и положительно сказывается  на их тонусе и физических качествах.

Различают несколько видов тренажера:

· Босу — тренажер в виде полусферы с твердым основанием

· Массажная балансировочная подушка — резиновый диск, частично наполненный воздухом.

· Балансировочная полусфера. Используется для тренировки равновесия, улучшения координации

· Балансировочная доска. Регулировка устойчивости делает тренажер универсальным.

Гимнастика для опоры содержит в себе следующие  этапы:

1. Поймать баланс, стоя.

2. Изменение положения рук. Делайте движения руками (поднять руки вперед, в стороны

и т.д

3. Движение в шейном отделе (повернуть голову вправо — влево, вперед — назад)

4. Ходьба

Комплекс упражнений индивидуален. Тренировка на опоре занимает 10 – 30 минут один – два раза в день.

Перед использованием тренажера проконсультируйтесь с врачом.


Автор https://vk.com/id68104329
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар medved-97
Псевдоним medved-97 отражает причастность к ресурс...

Читать

Аватар Ekaterinburg
Отправляюсь к берегам Сомали завтра.

Читать

Аватар strega
Универсальные Терминал Системы молодая компания, у...

Читать

Аватар qsco
Разрабатываю программное обеспечение, создаю и про...

Читать

Аватар Yurlana
нутрициолог, косметолог. Опыт работы с БАДами и ом...

Читать

Свежие комментарии
хорошо делают работу

Читать

Благодарю. Ваши вопросы, отзывы и мнения о моей работе Важны для меня ...

Читать

Вот недавно совсем узнала, читая отзывы про адвокатов в интернете, что...

Читать

Полезная книга! Понравилась и читается легко, на одном дыхании, очень ...

Читать

Очень полезная статья! Реально, если всё соблюдать, можно достичь мног...

Читать

Напишите нам