Несколько советов любителям бани

Чтобы поход в баню не обернулся для вас неприятностями, следует помнить некоторые правила. Ведь бани и сауны – не только место, где получают заряд бодрости, оздоровления и удовольствия, но ещё и зона повышенной опасности.

Даже если вы имеете опыт водных процедур, аптечка с минимальным набором препаратов на экстренный случай (нашатырь, валидол, мазь от ожогов, бактерицидный пластырь) вам не помешает. Бутылка чистой прохладной воды будет уместнее, чем пиво, а пакетик с фруктами (банан, апельсин, яблоко) с успехом заменят бутерброды с жирной колбасой. Кроме веника, шапочки и резиновой обуви, вам наверняка потребуется полотенце – так пусть оно будет мягким и нежным, чтобы не повредить распаренную кожу.

Что ещё советуют новичкам банщики?

• Не переедать непосредственно перед мероприятием, чтобы не увеличивать «пустую» нагрузку на организм (идеально – перекус за 2 часа до процедуры);
• Перед тем, как входить в натопленную баню, лучше принять тёплый душ без мыла, чтобы облегчить процесс потоотделения;
• Когда входишь в парную с мокрой головой – велик риск перегрузить кровеносные сосуды, поэтому после душа тщательно вытирайтесь влагопоглощающим полотенцем и прячьте голову под шапку;
• Дайте телу привыкнуть к высокой температуре, а потом уж поднимайтесь на полок.

Также не забывайте, что при наличии хронических заболеваний, а также беременности у женщин от посещения бани лучше воздержаться.