Каталог Статей
55576 авторов, размещено 44276 статей, сейчас на сайте пользователей: 68 Статистика
Аватар script00

Нарушение сна

Категория:  Здоровье  | Автор:  script00 | Опубликовано: 11.07.2019

Нарушение сна

Мелатонин, который является безрецептурным препаратом, обычно рекомендуется при острых нарушениях режима сна в результате смены часовых поясов или при хронических расстройствах циркадного ритма. По мнению экспертов, перед использованием гормона мелатонина для лечения бессонницы, следует, прежде всего, выяснить причины, которые непосредственно связаны с нарушением сна. Стоит помнить, что именно от естественной освещенности зависят синтез и секреция мелатонина: избыток света снижает продукцию гормона, а темнота - повышает.


Популярность использования мелатонина в США для регулирования общего сна в основном здоровых людей привела к расходам на этот препарат больше 400 млн долларов в 2018 году. Этот факт вызвал беспокойство среди медицинских работников. Встал вопрос, следует ли принимать данный гормон при внезапной смене часовых поясов и ограничивать его применение у детей.


Ученые Института биомедицинских наук Университета Сан-Паулу (Institute of Biomedical Sciences, University of São Paulo) и Федерального университета Сан-Паулу (Federal University of São Paulo), Бразилия, провели углубленный обзор литературы о мелатонине и его применении. На основе этого они сформулировали рекомендации по надлежащему применению гормона.


Рациональная заместительная гормональная терапия мелатонином.


Мелатонин влияет на ряд физиологических процессов, включая действие на сердечно-сосудистую, репродуктивную, иммунную, респираторную и эндокринную системы, а также энергетический обмен.


Эффект этого гормона зависит не только от пути введения и концентрации, но и от времени введения и индивидуальных особенностей метаболизма человека. Например, у так называемых «жаворонков» производство мелатонина начинается раньше и длится меньше, чем у «сов». Люди, которые спят дольше утром и поздно ложатся вечером, имеют тенденцию производить гормон в течение более длительного периода. Пациенты, принимающие мелатонин, могут иметь различные концентрации этого гормона в плазме крови вследствие фармакокинетических различий в способе его поглощения, распределения, метаболизма и устранения. На эти процессы могут влиять также возраст человека, наличие патологических состояний, физиологические показатели желудочно-кишечного тракта, печени, почек.


Мелатонин рекомендуется принимать примерно за час до обычного сна в одно и то же время каждый день. Пациенты, принимающие примерно от 0,1 до 0,3 мг мелатонина, имеют плазменные концентрации в диапазоне от 100 до 200 пг / мл, что считается нормой. Доза 1,0 мг приведет к концентрации в плазме крови 500-600 пг / мл, поэтому применять такое количество препарата не рекомендуется.


Рациональная заместительная гормональная терапия мелатонином считается успешной только тогда, когда тщательно подобрана доза и время приема препарата. Использование гормона обязательно должно быть под контролем врача с целью достижения желаемого клинического эффекта.


Правильное освещение в зависимости от времени суток как главная составляющая лечения бессонницы.


С целью снижения частоты употребления мелатонина следует сначала выявить факторы, которые могли повлиять на бессонницу. Прежде всего, следует контролировать экспозицию света в течение суток.


Примерно в восемь или девять часов вечера телефоны или ноутбуки желательно переводить в ночной режим, ведь при этом экраны гаджетов становятся затемненными и имеют оранжевый оттенок. Это будет стимулировать выработку мелатонина и, соответственно, улучшать сон.


Следует отметить, что посещение магазинов ночью может также повлиять на выработку мелатонина и вызвать бессонницу вследствие наличия в помещениях высокого уровня освещенности. Если есть ситуации, когда невозможно управлять освещением помещений, можно применять солнцезащитные очки.


Принимать мелатонин рекомендуется только в тяжелых случаях, например при мигрени или светобоязни различного генеза.


Следовательно, при соблюдении рекомендаций по уменьшению освещенности помещений в вечернее время можно улучшить выработку организмом собственного мелатонина и избежать применения заместительной гормональной терапии.


Источник: me-d.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар protanksu
Танкист

Читать

Аватар belebey-exam
Руководитель Центра британской экзаменационной ком...

Читать

Аватар demnn
Люблю рыбалку.

Читать

Аватар libee
Копирайтер, участник Копирайтерской Лиги Павла Бе...

Читать

Аватар Продавец Сыра
«Я хотел подарить ей весь Мир, Луну и Звёзды - под...

Читать

Свежие комментарии
Очень любопытно. Никогда раньше не задумывалась над подобным вопросом....

Читать

Действительно важный и интересный вопрос. Свои истоки знать нужно. В п...

Читать

самое главное хороший фундамент под такие затраты ;-)

Читать

Да, видеокурсы очень удобная штука, и особенно онлайн. Я ни раз проход...

Читать

информативная статья, благодарю

Читать

Напишите нам