Каталог Статей
57910 авторов, размещено 44771 статей, сейчас на сайте пользователей: 19 Статистика
Аватар script00

Нарушение сна

Категория:  Здоровье  | Автор:  script00 | Опубликовано: 11.07.2019

Нарушение сна

Мелатонин, который является безрецептурным препаратом, обычно рекомендуется при острых нарушениях режима сна в результате смены часовых поясов или при хронических расстройствах циркадного ритма. По мнению экспертов, перед использованием гормона мелатонина для лечения бессонницы, следует, прежде всего, выяснить причины, которые непосредственно связаны с нарушением сна. Стоит помнить, что именно от естественной освещенности зависят синтез и секреция мелатонина: избыток света снижает продукцию гормона, а темнота - повышает.


Популярность использования мелатонина в США для регулирования общего сна в основном здоровых людей привела к расходам на этот препарат больше 400 млн долларов в 2018 году. Этот факт вызвал беспокойство среди медицинских работников. Встал вопрос, следует ли принимать данный гормон при внезапной смене часовых поясов и ограничивать его применение у детей.


Ученые Института биомедицинских наук Университета Сан-Паулу (Institute of Biomedical Sciences, University of São Paulo) и Федерального университета Сан-Паулу (Federal University of São Paulo), Бразилия, провели углубленный обзор литературы о мелатонине и его применении. На основе этого они сформулировали рекомендации по надлежащему применению гормона.


Рациональная заместительная гормональная терапия мелатонином.


Мелатонин влияет на ряд физиологических процессов, включая действие на сердечно-сосудистую, репродуктивную, иммунную, респираторную и эндокринную системы, а также энергетический обмен.


Эффект этого гормона зависит не только от пути введения и концентрации, но и от времени введения и индивидуальных особенностей метаболизма человека. Например, у так называемых «жаворонков» производство мелатонина начинается раньше и длится меньше, чем у «сов». Люди, которые спят дольше утром и поздно ложатся вечером, имеют тенденцию производить гормон в течение более длительного периода. Пациенты, принимающие мелатонин, могут иметь различные концентрации этого гормона в плазме крови вследствие фармакокинетических различий в способе его поглощения, распределения, метаболизма и устранения. На эти процессы могут влиять также возраст человека, наличие патологических состояний, физиологические показатели желудочно-кишечного тракта, печени, почек.


Мелатонин рекомендуется принимать примерно за час до обычного сна в одно и то же время каждый день. Пациенты, принимающие примерно от 0,1 до 0,3 мг мелатонина, имеют плазменные концентрации в диапазоне от 100 до 200 пг / мл, что считается нормой. Доза 1,0 мг приведет к концентрации в плазме крови 500-600 пг / мл, поэтому применять такое количество препарата не рекомендуется.


Рациональная заместительная гормональная терапия мелатонином считается успешной только тогда, когда тщательно подобрана доза и время приема препарата. Использование гормона обязательно должно быть под контролем врача с целью достижения желаемого клинического эффекта.


Правильное освещение в зависимости от времени суток как главная составляющая лечения бессонницы.


С целью снижения частоты употребления мелатонина следует сначала выявить факторы, которые могли повлиять на бессонницу. Прежде всего, следует контролировать экспозицию света в течение суток.


Примерно в восемь или девять часов вечера телефоны или ноутбуки желательно переводить в ночной режим, ведь при этом экраны гаджетов становятся затемненными и имеют оранжевый оттенок. Это будет стимулировать выработку мелатонина и, соответственно, улучшать сон.


Следует отметить, что посещение магазинов ночью может также повлиять на выработку мелатонина и вызвать бессонницу вследствие наличия в помещениях высокого уровня освещенности. Если есть ситуации, когда невозможно управлять освещением помещений, можно применять солнцезащитные очки.


Принимать мелатонин рекомендуется только в тяжелых случаях, например при мигрени или светобоязни различного генеза.


Следовательно, при соблюдении рекомендаций по уменьшению освещенности помещений в вечернее время можно улучшить выработку организмом собственного мелатонина и избежать применения заместительной гормональной терапии.


Источник: me-d.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Рекомендуем
Мы инвестировали в РОБОТА, ХВАСТАЕМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ.
Присоединяйтесь к нам!

Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар ildar
Дизайн студия «Clike» предлагает Вам широкий спект...

Читать

Аватар temreg
Meloman Spirit
I love electro-house

Читать

Аватар fsrcmari

Закончив Иерусалимский Университет и получив з...

Читать

Аватар remmers
Производство и оптовая продажа стройматериалов Rem...

Читать

Аватар Inna
Работодатель www.bridesandlovers.com/ru

Читать

Свежие комментарии
А инвесторы не нужны?

Читать

Да,всё замечательно описано...но только вот покупателей сейчас не найти!

Читать

Можно ссылку на сайт этой Zoomia CRM?

Читать

Были и у меня подобные простатит симптомы, но в итоге обследования был...

Читать

Фреймлайты, кристалайты, акрилайты - чего только не придумают )) Всегд...

Читать

Напишите нам