Главный Каталог Статей РФ
85988 авторов, размещено 47108 статей, сейчас на сайте пользователей: 148 Статистика
Аватар ElenaAleksevna

Напряжение – пустая трата энергии

Категория:  Здоровье  | Автор:  ElenaAleksevna | Опубликовано: 02.12.2010

Давайте вместе – вы и я – проведем небольшой эксперимент.

По его результатам вы сразу же сможете определить, относится ли к вам то, что  я рассказываю о релаксации, или нет. 

Я не собираюсь навязывать вам какие – то догмы: все, что я предлагаю и рассказываю, вы сможете проверить на себе, на своем личном опыте.

Итак, расстелите на полу коврик и лягте на спину. Можно выполнять упражнения и лежа на кровати, но предпочтительнее все же на полу, потому что ваша задача – проявлять податливость самому, а не испытать податливость кровати.

Попросите кого – нибудь из друзей помочь вам провести этот эксперимент.

Затем можно и даже нужно поменяться с ним ролями; все это доставит немало удовольствия вам обоим. Сначала вы будете клиентом, а он психологом, а потом -  наоборот.

Несколько секунд полежите спокойно с закрытыми  глазами, стараясь предельно расслабить свое тело. 

Затем «психолог» стоя справа от вас, должен взять вас за правую ногу чуть ниже щиколотки. Попросите его поднять ногу на 15 – 20 сантиметров от пола (примерно под углом 45 градусов), а затем отпустите.

Повторите это движение несколько раз.

 Затем пусть «психолог» еще раз поднимет вашу ногу за щиколотку, но, прежде чем отпустить ее подхватит другой рукой под коленом.

 Если он держит вас за щиколотку правой рукой, то левую руку следует поместить в подколенную впадину.

После чего правую руку тотчас надо убрать.

Есть вероятность, что ваша нога так и останется вытянутой в воздухе.

Может пройти несколько секунд, прежде чем вы сообразите, что сами ее удерживаете.

Ведь вашу голень теперь ничего не удерживает в поднятом состоянии: "психолог" убрал руку со щиколотки и поддерживает только бедро.

Единственный вывод, который из этого можно сделать,- мышцы вашей голени непроизвольно напряглись.

Теперь вы наглядно убедились, что мышечное напряжение требует затраты энергии.

Если ваши мышцы сокращаются, то есть напрягаются, без вашего ведома и намерения, только представьте себе, какую уйму энергии вы тратите впустую, совершенно напрасно!

Разумеется, если вы, тот счастливчик, у которого от природы полнота неистощимой жизненной силы, то для вас это не так уж важно.

Но такие люди – редкость.

Большинство из нас, живет суматошной современной жизнью, поэтому необходимо экономить свою внутреннюю энергию.

Мы с вами должны беречь каждую каплю энергии: только так мы сможем нормально жить, работать и наслаждаться всеми чудесными возможностями, которые щедро предлагает нам жизнь

 


Eлена Алексеевна  http://psitor.ucoz.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар NarzanTravel
Я супер:)

Читать

Аватар Сергей Д
Веду педагогическую деятельность с 2005 года. На ...

Читать

Аватар Badboyby
Internet marketing, SEO

Читать

Аватар 25amsi
Моя компания, Всем о ремонте, предоставляет полный...

Читать

Аватар michael410
Профессиональный коуч. Автор и ведущий обучающих п...

Читать

Свежие комментарии
Нормальная тема.

Читать

Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

Напишите нам