Как наладить свой интим

Вы обожаете секс и всегда уделяли этому занятию много времени и сил, но однажды все изменилось. Теперь в 10 вечера вас интересует лишь выпуск новостей и книга на тумбочке у кровати. А все более редкие сексуальные отношения становятся весьма предсказуемыми и даже скучными. Что же делать? Покупать виагру, предварительно почитав отзывы бывалых пользователей? Или что-то менять кардинально? Например, сделать 10 шагов навстречу хорошему сексу.

Шаг 1. Вновь полюбите свое тело

Если вы хотите, чтобы сексуальная жизнь стала насыщенно-яркой, нужно пресечь все сомнения в привлекательности вашего тела. Помните — даже звезды кино и знаменитости, мелькающие на экранах и страницах журналов, имеют те же недостатки, что и мы, простые смертные. Больше уверенности в себе — один из главных рецептов сексуальной гармонии.

Шаг 2. Экспериментируйте

Измените рутинную жизнь. Страстный поцелуй ранним утром, массаж днем и нежные объятия вечером помогут привнести в сексуальную жизнь больше чувственности. Купите секс игрушку! А если завершить подготовку к сексу, выпив за час до него бокал красного вина, то ваши отношения изменятся не только качественно, но и количественно.

Шаг 3. Не спешите

Перестаньте торопиться. Спешка и хороший секс — трудно совместимые понятия.

Шаг 4. Добавьте остренького

Нет ничего удивительного в том, что после нескольких лет совместной жизни в постель заползает лень и скука. Исследования показывают, что неизведанные и смелые действия могут заставить мозг синтезировать допамин — медиатор, играющий ключевую роль в либидо.
Взберитесь вместе на высокую скалу, займитесь рафтингом, катайтесь на горных лыжах и прыгайте с вышек, и вы сами удивитесь, как изменится интимная жизнь.

Шаг 5. Говорите

Оковы стыда втискивают сексуальную жизнь в узкие рамки, в которых мало места настоящему удовольствию. Расскажите, наконец, партнеру, где прячутся ваши потаенные «кнопки», и откройте себя для новых ощущений.

Шаг 6. Будьте ближе друг к другу

Ученые из Университета Вирджинии выяснили, что главный показатель семейного счастья женщины — это уровень эмоционального участия мужа. Пары, которые встречаются лишь поздним вечером, чтобы утром вновь разбежаться в разные концы города, теряют важную невидимую связь. И это неизбежно сказывается на сексуальных отношениях.

Шаг 7. Сбегите из дому

Вы же знаете, как это здорово — сбежать от детей и домашних хлопот и сосредоточиться друг на друге. Если вы не можете позволить себе эту роскошь на все выходные, бегите в обеденный перерыв, бегите на ужин или даже завтрак. Выберите ресторан, где вы никогда не были. Закажите блюдо, которое вы никогда не ели. Найдите отель, в котором вам всегда хотелось заняться любовью.

Шаг 8. Воздержитесь

Это экстремально, но действенно. Запретный плод сладок. И это правило верно всегда и везде, в том числе и в спальне. Дразните друг друга. Включите тусклый свет, разденьтесь и начните пересчитывать родинки на теле партнера. Если вы сможете продержаться день или даже два, в награду за терпение и труды получите потрясающее либидо и незабываемый секс.

Шаг 9. Лечитесь правильно

Депрессия — враг сексуального желания. А некоторые препараты, которые помогают справиться с депрессией, добивают жалкие остатки либидо. Если вы принимаете антидепрессанты и уже почувствовали неладное, расскажите об этом врачу. Корректировка дозы или замена лекарства помогает преодолеть неблагоприятные события.
Кстати, многие антидепрессанты обладают и положительным побочным эффектом: они продлевают половой акт. 

Шаг 10. Принимайте натуральные афродизиаки

Устрицы и шоколад, кофе и финики. Даже если вы не уверены, что обогащение вашего рациона этими продуктами вызовет повышенный сексуальный аппетит у вашего партнера, попробовать не мешает. Ведь это еще и вкусно!