Как избежать онкологических заболеваний?

Ни для кого не секрет, что заболеваемость онкологическими заболеваниями во всем мире ежегодно растет. На сегодняшний день рак – это диагноз, которого страшится каждый. Различные онкологические заболевания также являются одной из основных причин смертности. И это не смотря на то, что современные достижения в области медицины значительно повысили эффективность лечения раковых опухолей.

Мы все знаем об опасности и серьезности рака, однако многие из нас даже не подозревают, что как минимум одна треть всех случаев злокачественных опухолей предотвратима. Итак, давайте рассмотрим основные способы профилактики рака.

Для того чтобы предотвратить развитие онкологических заболеваний, достаточно знать причины и факторы риска рака и избегать их. Конечно, существуют причины, не зависящее от нас (такие как наследственная предрасположенность или загрязненность окружающей среды), но все же большинство факторов риска связано с нашим образом жизни. Итак, чтобы снизить риск развития рака, необходимо:

• Отказаться от курения. Курение – это причина номер один рака легких. Вдыхание сигаретного дыма (в том числе и пассивное) способствует развитию и других видов онкологических заболеваний.
• Поддерживать вес в норме. Ожирение увеличивает риск возникновения рака поджелудочной железы, пищевода, почек, молочной железы и желчного пузыря.
• Вести активный образ жизни. Физическая активность позволяет снизить риск рака как минимум на 30%.
• Включать в рацион растительные продукты. Некрахмалистые овощи и фрукты способствуют профилактике онкологических заболеваний. Помимо этого доказано, что помидоры и арбузы снижают риск возникновения рака предстательной железы.
• Ограничить потребление алкоголя. Пристрастие к алкогольным напиткам повышает вероятность развития рака гортани, ротовой полости, пищевода и желудка.
• Проходить регулярный медицинский осмотр. Современные исследования позволяют диагностировать на ранних стадиях всевозможные предраковые состояния. Как известно, лечение на ранних стадиях наиболее эффективно и практически во всех случаях имеет благоприятный прогноз.

Как видите, несколько простых правил могут помочь сохранить вам здоровье. Что немаловажно, вышеперечисленные привычки эффективны не только для профилактики рака, но и помогут избежать множества других заболеваний.