Главный Каталог Статей РФ
85942 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 129 Статистика
Аватар Laiane

Как бросить курить. Способы

Категория:  Здоровье  | Автор:  Laiane | Опубликовано: 28.09.2010
Почти все курильщики, знают, в чем заключается вред курения. И тем кто желает освободиться от этой вредной привычки не смогут помочь упреки и очередные лекции на тему: как это вредно. Их беспокоит другой вопрос: как бросить курить? Проблема состоит еще и в том, что бороться приходится не только с физической зависимостью, но и с психологической. И о том, как это сделать знают не все. Необходимо не только знать, как бросить курить, но и захотеть этого. При этом хотеть должен именно сам курильщик, а не его родственники или друзья.

Какие же есть способы?
Терапия, замещающая никотин
Никотин вызывает зависимость и из-за этого при отказе от курения человек может испытывать дискомфорт. При этом может использоваться терапия замены никотина - в виде жевательной резинки, пластырей и пастилок и ингаляторов - которые скрывают потребность организма в никотине, но одновременно освобождают его от иных вредоносных веществ, содержащихся в табачном дыме. Если зависимость только никотиновая, то рекомендуется использовать этот метод.

Лекарственные препараты
Биологически активные добавки - оказывают позитивное действие на организм курильщика из-за действия некоторых компонентов. Гомеопатические препараты - содержат микродозы активного вещества, поэтому не дают побочных эффектов. Лекарственные травы - отвары и фито чаи. Облегчают симптомы, появляющиеся при попытке бросить курить.

Альтернативные методы
Дыхательная гимнастика - система упражнений, способствующая тренировке органов дыхания. Способствует оздоровлению легких и преодолению зависимости.
Иглоукалывание - предполагает воздействие особенными иглами на конкретные точки, на поверхности тела, через которые нервные импульсы, поступающие в мозг пациента, корректируют реакцию организма на курение.
Гипноз - влияет на подсознание курильщика. Гипноз разрушает психоэмоциональные связи, вызывающие зависимость, и внушается негативное отношение к курению.

Аутотренинг. Авторские методики:
Многие из них направлены на борьбу с психологической зависимостью при попытке бросить курить.

Народные методы
- Молоко. Сигарета пропитывается молоком, высушивается и затем выкуривается. Считается, что ее ужасный вкус рождает стойкое неприятие сигарет и помогает победить зависимость.
- Сырные палочки. Причисляется к методу замещения привычки. Курильщику предлагается, при каждом желании затянуться сигаретой, есть нарезанный палочками твердый сыр.
- Семечки. Позволяют отвлечься от мыслей о курении. Важную роль играет однообразие процесса.
ist-zdorovja.ru - как бросить курить
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар deviceservice.ru
device сервис - ремонт телефонов, ноутбуков, планш...

Читать

Аватар Costa de Valencia
С 1995 года языковая школа Costa de Valencia специ...

Читать

Аватар Alexey270588
Люблю интернет!!!Я бы жил в нем...

Читать

Аватар clowdia
Все виды текстов на заказ.

Читать

Аватар vector-pro
3D-ТЕХНОЛОГИИ

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам