КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
И с головной болью справиться можно
Категория: Здоровье
| Автор: ostrovmazal
| Опубликовано: 02.04.2011
Табу
Это не стоит делать, если возникла головная боль:
Сразу принимать таблетки не лучший способ решен6ия проблемы, тем более злоупотреблять ими. Дело в том, что многие анальгетики и сосудорасширяющие препараты обладают «бумерангом», то есть со временем провоцируют приступы головной боли.
Алкоголь под запретом. Он расширяет сосуды, но это только поначалу и боль вроде бы проходит, но затем состояние ухудшается.
Не пейте кофе. Даже одна маленькая чашечка кофе произведет «цунами» в организме, если у вас повышенное давление и есть склонность к атеросклерозу. А вот для гипотоников, пара глотков кофе может оказаться спасением. Тем, кто злоупотребляет этим напитком, чашка кофе не поможет, а только навредит.
Не курить. Никотин вызовет спазм сосудов и от этого боль усилится.
Нет – деликатесам. Твердые сорта сыра, шоколад, орехи, бобовые, пряности, красные вина, копчености все это может провоцировать «мигрень гурмана».
А теперь возьмемся за голову
Что стоит предпринять, чтобы боль улетучилась. Можно просто лечь – закрыть глаза и попробовать расслабиться в полной тишине, подождать 10-20 минут, пока боль не отступит. Этот простой метод очень эффективен.
Попробуйте сделать массаж головы ото лба к затылку. Затем от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Обязательно помассируйте шею. Все упражнения делаются, поглаживающими движениями и слегка прикасаясь к голове.
В квартиру должен поступать свежий воздух, и если возможно, отправьтесь на прогулку.
Затемните помещение и увлажните с помощью мокрых вещей, развесив их на батарее.
Примите теплую ванну. Очень хорошо добавить в воду несколько капель эфирных масел. Попробуйте постоять под горячим душем – он ослабит спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Также горчичные ванны ног снизят давление крови в мозгу.
Делайте холодные компрессы, они сужают кровеносные сосуды и снижают болевую пульсацию. Просто заверните несколько кубиков льда и приложите к лбу, вискам или затылку на 10-20 минут.
Виски и затылочную область можно намазать ментоловой мазью, эфирным маслом (сойдет бальзам)
Часто спазмы возникают от обезвоживания организма, поэтому рекомендуется выпить стакан негазированной воды.
Наше питание также может стать причиной головной боли. Нерегулярный прием пищи может вызвать колебание уровня глюкозы в крови, поэтому при головной боли стоит съесть чего-нибудь тепленького: например суп.
Попробуйте послушать спокойную музыку, или еще лучше посмотрите юмористическую передачу. Смех вырабатывает гормоны удовольствия – эндорфины и тонизирует сосуды.
При частых головных болях желательно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Он считается «борцом» от мигрени.
А вы искали лекарства в холодильнике…
В народной медицине множество рецептов, как помочь больной голове. Многие из них экзотические, но большинство рекомендаций вполне выполнимы.
Наши предки еще издавна для лечения головной боли использовали природные «материалы»: капусту, мед, яблочный уксус, картофель, соки из овощей и другие продукты. И мы с удовольствием воспользуемся советами предков.
Возьмем капустный лист, на короткий промежуток времени опустим его в кипяток, остудим и приложим к больному месту – лбу, виску, затылку. Те же процедуру можно делать, отварив картофель в мундире. Затем приложить картофелины прямо в кожуре ко лбу. Еще одно средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
Хорошо выпить свежезаваренный черный или зеленый чай с мятой, не пожалев сахара, а еще лучше меда. В меде содержатся калий и магний, расслабляющие артерии, а это улучшает кровоснабжение мозга. Все это имеет яблочный уксус. Разведем чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпьем.
Розмарин. Это не просто приправа к различным блюдам, но и отличное средство от мигрени. Эта «травка» противостоит спазмам кровеносных сосудов. Лучше всего использовать розмарин как чай.
Чай из листьев и цветов лаванды эффективно снимает головную боль. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А вот волшебная смесь: из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея на 1 ст л - пол литра кипятка. Настоять, укутав 30-40 минут, процедить. Принимать по 0.5-1 стакану. Беременным принимать травы опасно.
Если часто мучают головные боли, необходимо изменить диету и отдавать предпочтение продуктам с богатым набором витаминов в особенности-В2 (рибофлавин).
Нам необходимо «питать» клетки головного мозга энергией, витамином В2. Он содержится в печени, яйцах, молоке, шиповнике, шпинате, абрикосах и еще в других продуктах. Хорошее профилактическое средство от мигрени – свежее яблоко.
Не только стресс, усталость и нерациональное питание являются причинами головной боли, но и как нестранно проблемы с зубами. Если головная боль локализуется в районе глазных яблок, ощущается в жевательных мышцах, скрипят зубы, страдают уши (есть звон), боли в шее или поясницы, головокружение, то следует обратиться к стоматологу.
http://www.zdorovienam.ru/
