Главный Каталог Статей РФ
85942 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 133 Статистика
Аватар asseni

Фруктовое очищение

Категория:  Здоровье  | Автор:  asseni | Опубликовано: 31.08.2010
Экспресс-диета от Джей Роба – профи в деле питания и фитнеса. Разработана для скоростного сброса лишних килограммов перед самыми волнующими событиями, когда очень хочется быть в самой лучшей форме. За три дня –4,5 килограмма! При этом фруктовая диета не запрещает столь необходимый организму белок. Этот несомненный плюс привлекает внимание, поскольку делает снижение веса безвредным для «мышечного похудения». Трое суток на фруктах, белке и овощах – не самый грустный способ потери веса. Первые сутки принадлежат белковому коктейлю, вторые – свежим фруктам через каждую пару часов, третьи делят между собой фрукты и овощи в свежем виде, немного постного мяса. Калорийность такого суточного рациона составляет около тысячи калорий. Чтобы не перегружать организм спортивные упражнения лучше ограничить и возобновить их после восстановления привычного режима питания – это поможет не набрать вес снова. Кофе, чай, алкогольные напитки, молочное, овощи, подвергшиеся термической обработке, продукты с крахмалом, жирами, а также кондитерские изделия, витаминные препараты, различные минеральные добавки к пище в данной диете являются лишними. Сказать, что эта диета полезна – ничего не сказать, поскольку всего три дня фруктов и овощей, дополненных белком организму не повредят, а лишь встряхнут пищеварительную систему. Риск касается разве что диабетиков.

В целом нужно придерживаться следующего плана. Сутки N1: белковый коктейль – 170 мл – через каждую пару часов (около 5 раз), запивая чашкой воды; смесь свежих овощей и масла льняного семени( 40 гр.), сока ? лимона (можно взять лайм, авокадо); небольшой кусочек постного вареного мяса; омлет из яичных белков. Сутки N2: до обеда белковый коктейль заменяется свежими фруктами в том же режиме, запивая их водой; на обед к тому же рациону добавляется белковый коктейль. Сутки N 3 повторяют вторые.

Очень важно соблюсти состав белкового коктейля: аспартам, казеин, сукралоза, ацесульфам-К, казеинат кальция и натрия, ацесульфам калия, фруктоза, сахар, экстракт тростникового сока, а также вкусовые добавки и красители, идентичные натуральным диете только повредят и поэтому их не должно быть.

Учитывая то, что диета не рассчитана на длительный срок, можно сказать, что она не наносит вреда, но долгосрочное её применение диетологов настораживает – нет ряда необходимых для организма веществ. А то обстоятельство, что белки и фрукты присутствуют в ней в изобилии, делает её более предпочтительной для желающих стремительно избавиться от пары килограммчиков. Конечно, намного лучше систематически придерживаться оптимального режима питания и физической активности. Поэтому, выбирая любую экспресс-диету, следует задуматься – а не лучше ли просто изменить своим вредным привычкам всерьез и надолго?



Центр снижения веса "АССЕНИ"
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар Seven777
Delomag.ru - Магазин готового бизнеса в Самаре, То...

Читать

Аватар vip.grafika
Сами знаете.

Читать

Аватар Виктор Касторный
Привет! Меня зовут Виктор и я начинающий писатель,...

Читать

Аватар Игорь Губарев
Работаю психологом, пиарщиком, фотографом, Дедом М...

Читать

Аватар pansergiy
Мне нравится Интернет. Я предприниматель, который ...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам