Главный Каталог Статей РФ
85945 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 192 Статистика
Аватар anna45

Ежедневное употребление минеральной воды

Категория:  Здоровье  | Автор:  anna45 | Опубликовано: 27.07.2012
Ежедневное употребление минеральной воды По словам исследователей, минеральная вода полезна в первую очередь тем, что минералы, содержащеюся в воде, значительно легче усваиваются по сравнению с минералами, поступающими с пищей. Минеральные вещества являются абсолютно необходимыми для роста, возобновления и общего здоровья организма, помогают организму бороться против грибков и бактерий. Есть наблюдения о исчезновении оттеков и снижении боли в мышцах и суставах при употреблении минеральной воды.

Некоторые исследователи также утверждают, что минеральную воду по пользе можно сравнить с витаминными добавками, которые не только обогащают наше питание полезными веществами, но и помогает иммунной системе в разрушении отходов жизнедеятельности и очищении организма от токсинов.
До недавнего времени, бутилированная питьевая вода была не очень популярна. В магазинах можно купить газированную воду или с добавлением углекислого газа, и это был весь выбор. Сегодня на полках продуктовых магазинов мы можем найти десятки видов минеральной воды. Какие напитки можно употреблять без ограничений, а какие могут появляться в нашем меню лишь изредка? Ответы на эти вопросы следует искать на этикетке.

- Природные минеральные воды происходят из водозаборов расположенных глубоко под землей, так что они защищены от внешнего загрязнения, содержат много веществ, которые влияют на здоровье;

- Натуральная родниковая вода добывается из источников, расположенных на поверхности, и, следовательно, имеют меньше минералов. Это означает, что ее можно пить даже в больших количествах, не ожидая каких либо существенных изменений в организме;

Воды, классифицируются по степени минерализации и делятся на три группы:

- Маломинерализованные, в которых содержание минеральных веществ не превышает 5%

- Средняя минерализованные - 5 - 10% минеральных веществ

- Очень минерализованные, содержат более 15% минеральных веществ.

Следует также обратить внимание на количество отдельных минералов в воде. Два вида воды могут быть включены в одну группу, но из-за вида минерализации, обеспечат различное количество электролитов.

Сделайте правильный выбор

Рекомендуется употреблять 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. Это составляет около 1,5 - 2 литра жидкости в день, из них по крайней мере один литр должен быть чистой, негазированной минеральной воды. Остальную часть необходимой жидкости мы потребляем в виде овощных соков, фруктов или чая. Потребность в жидкости больше у кормящих женщин, спортсменов, людей, страдающих от запоров, при соблюдении диет, богатой клетчаткой, а также в жаркую погоду или при лихорадке, диарее, рвоте.

Для ежедневного употребления подойдет питьевая вода является со средним или низким уровнем минерализации. Тем не менее, все виды воды, которые содержат большое количество микроэлементов могут оказать очень сильное воздействие на организм, и поэтому не стоит употреблять минеральную воду в больших количествах, если Вы конечно не проводите свой отдых в Трускавце и лечите заболевания минеральными водами под наблюдением врача. Несмотря на то, минералы очень важны для нашего организма, их избыток может навредить функционированию печени и почек.

Также стоит обратить внимание на содержание натрия в воде. Высокая насыщенность этого элемента в воде вредна для людей, страдающих от гипертонии. Хотя и здоровым людям следует избегать слишком высокой дозы натрия в своем рационе - это вызывает задержку воды и тем самым вызывает отеки и повышенное давление.

Какую воду выбрать для ребенка?

Для приготовления пищи детям самого младшего возраста, лучше использовать негазированную воду с низким содержанием минеральных солей, с минимальным содержанием натрия. В должна быть, прежде всего свежей. После вскрытия бутылки воду следует использовать на протяжении 48 часов.

С возрастом ребенка, вы можете расширить рацион воды. Уже после первого года жизни детям можно давать сырую воду, но с низкой минерализацией, а после 3-ех лет – воду средней минерализации, но с низким содержанием натрия и сульфата.
Больше о минеральных водах Вы можете узнать посетив сайт о отдыхе в Трускавце
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар artefakt-sphinx
Сфинкс-форум. Питомник Канадских М Петербургских (...

Читать

Аватар nord37
Являюсь владельцем блога Наш мир

Читать

Аватар Kolesnikov Pavel
Руководитель студии МТО 'Лидер студио'.

Читать

Аватар olegan2012
Бесплатная барахолка - vsebarahlo.ru

Читать

Аватар Юлия Бахтина
Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Бахтина.
<...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам