Каталог Статей
56049 авторов, размещено 44276 статей, сейчас на сайте пользователей: 68 Статистика
Аватар script00

Дефицит витамина Д, причины и последствия

Категория:  Здоровье  | Автор:  script00 | Опубликовано: 08.08.2019

С авитаминозом сталкиваются, прежде всего, люди, которые в силу различных обстоятельств редко бывают днем на улице: старики, офисные служащие и те, кому приходится работать в ночные смены. В группе риска недоношенные дети и дети до 5 лет, женщины в период беременности и лактации. Причиной дефицита является лишний вес, постоянное использование солнцезащитных кремов и прикрытие конечностей одеждой. Пищевой фактор подключается в том случае, когда ежедневный рацион не обогащен молочными продуктами, яйцами, жирными сортами морской рыбы. Таких диет придерживаются аллергики, вегетарианцы, сыроеды.

Продолжительность приема солнечных ванн должны увеличивать обладатели темной смуглой кожи из-за более медленной скорости синтезирования витамина D по сравнению с подобным процессом у светлокожих. Наибольшая активность солнечного излучения с 11 до 15 часов дня. Чтобы получить нормальную дозу витамина рекомендуется проводить на солнце 10-15 минут 2-3 раза в неделю с открытыми для солнечных лучей руками и лицом без применения крема с SPF.  

Стойкая регулярная нехватка витамина D негативно сказывается на состоянии костей, ногтей, зубов. У детей развивается рахит, у лиц старшего возраста – остеопороз. Сигнализировать о проблеме могут следующие симптомы:

  • боль и слабость в мышцах;
  • онемение рук и ног;
  • хроническая усталость;
  • чувство подавленности, эмоциональные расстройства, депрессии;
  • набор веса.

Биологически активные вещества, содержащиеся в витамине D, воспринимаются рецепторами различных клеток организма, в т.ч. иммунными. При их дефиците защитная система ослабевает и человек становится легко восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Кроме того, повышается вероятность обострения хронических сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, ревматоидного артрита, рака, псориаза, психоневрологических заболеваний.

Для определения концентрации витамин D необходимо сделать анализ крови. Пограничным является показатель 30 нг/мл. Результат ниже 10 нг/мл – повод для немедленного обращения к врачу-эндокринологу. Помимо не всегда доступного солнечного ультрафиолета, для лечения назначаются аптечные препараты витамина D, пищевые добавки, рекомендуется диета.


Источник: me-d.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар artniks
Как избавиться от артрита Существуют тысячи заболеваний и все они имеют общие функциональные признаки: нарушение биоэнергетического баланса и ослабление иммунной системы. Здоровье бывает только одно и восстановить его можно бе...
Категория: Здоровье | Автор: artniks | Добавлено: 07.02.2010
Аватар Елена Шамова
Мой ребенок постоянно отбирает игрушки у сверстников или почему дети всегда хотят то, что есть у другого ребенка? Почему дети отбирают игрушки у других детей?...
Категория: Здоровье | Автор: Елена Шамова | Добавлено: 05.06.2011
Рекомендуем
Мы инвестировали в РОБОТА, ХВАСТАЕМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ.
Присоединяйтесь к нам!

Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар Maryna
Певица, вокальный тренер

Читать

Аватар Компания Антарес
Менеджер компании "Антарес"

Читать

Аватар desil
журналист-копирайтер-поэт-музыкант-исполнитель

Читать

Аватар nord37
Являюсь владельцем блога Наш мир

Читать

Аватар Юлия Бахтина
Здравствуйте!

Меня зовут Юлия Бахтина.
<...

Читать

Свежие комментарии
Можно ссылку на сайт этой Zoomia CRM?

Читать

Были и у меня подобные простатит симптомы, но в итоге обследования был...

Читать

Фреймлайты, кристалайты, акрилайты - чего только не придумают )) Всегд...

Читать

Я вообще слышала, что льняное масло чистит сосуды, то ли правда? Так ...

Читать

А кстати точно. У меня есть автомастерская. Рядом есть такая же. Конку...

Читать

Напишите нам