Главный Каталог Статей РФ
85950 авторов, размещено 47073 статей, сейчас на сайте пользователей: 188 Статистика
Аватар script00

Дефицит витамина Д, причины и последствия

Категория:  Здоровье  | Автор:  script00 | Опубликовано: 08.08.2019

С авитаминозом сталкиваются, прежде всего, люди, которые в силу различных обстоятельств редко бывают днем на улице: старики, офисные служащие и те, кому приходится работать в ночные смены. В группе риска недоношенные дети и дети до 5 лет, женщины в период беременности и лактации. Причиной дефицита является лишний вес, постоянное использование солнцезащитных кремов и прикрытие конечностей одеждой. Пищевой фактор подключается в том случае, когда ежедневный рацион не обогащен молочными продуктами, яйцами, жирными сортами морской рыбы. Таких диет придерживаются аллергики, вегетарианцы, сыроеды.

Продолжительность приема солнечных ванн должны увеличивать обладатели темной смуглой кожи из-за более медленной скорости синтезирования витамина D по сравнению с подобным процессом у светлокожих. Наибольшая активность солнечного излучения с 11 до 15 часов дня. Чтобы получить нормальную дозу витамина рекомендуется проводить на солнце 10-15 минут 2-3 раза в неделю с открытыми для солнечных лучей руками и лицом без применения крема с SPF.  

Стойкая регулярная нехватка витамина D негативно сказывается на состоянии костей, ногтей, зубов. У детей развивается рахит, у лиц старшего возраста – остеопороз. Сигнализировать о проблеме могут следующие симптомы:

  • боль и слабость в мышцах;
  • онемение рук и ног;
  • хроническая усталость;
  • чувство подавленности, эмоциональные расстройства, депрессии;
  • набор веса.

Биологически активные вещества, содержащиеся в витамине D, воспринимаются рецепторами различных клеток организма, в т.ч. иммунными. При их дефиците защитная система ослабевает и человек становится легко восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Кроме того, повышается вероятность обострения хронических сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, ревматоидного артрита, рака, псориаза, психоневрологических заболеваний.

Для определения концентрации витамин D необходимо сделать анализ крови. Пограничным является показатель 30 нг/мл. Результат ниже 10 нг/мл – повод для немедленного обращения к врачу-эндокринологу. Помимо не всегда доступного солнечного ультрафиолета, для лечения назначаются аптечные препараты витамина D, пищевые добавки, рекомендуется диета.


Источник: me-d.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Иван Петров
Покупка медицинской справки. Правда и обман. В этой статье вы найдете массу интересной информации о документообороте некоторых медицинских документов в городских поликлиниках.Прежде чем купить ту или иную медицинскую справку обязательно потратьт...
Категория: Здоровье | Автор: Иван Петров | Добавлено: 16.05.2010
Аватар med-connect
Тахикардия: как успокоить сердцебиение? Тахикардия – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту, при этом ритм сокращений не нарушается. Основные признаки тахикардии помимо сердцебиения включают го...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 25.05.2013
Аватар med-connect
Ринорея - что это такое? Ринорея - это состояние, когда носовая полость заполнена значительным количеством слизистой жидкости. Состояние, широко известный как "насморк", происходит довольно часто. Ринорея является распростран...
Категория: Здоровье | Автор: med-connect | Добавлено: 03.06.2013
Аватар Татьяна Совяк
Как почистить лимфу? Примерно 80 % токсинов находятся именно в лимфе! И в этой жидкости «плавают» наши клетки! Значит, межклеточная жидкость должна быть чистой, оптимальной для работы клеток. Это поможет избавиться от мно...
Категория: Здоровье | Автор: Татьяна Совяк | Добавлено: 04.08.2010
Аватар wikkomorgoci
Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale Alimentatia rationala. Principiile. Factorii care se vor lua in consideratie la recomandarea alimentatiei rationale.Alimentatia rationala consta in asigurarea optima a necesitatilor energetice si de s...
Категория: Здоровье | Автор: wikkomorgoci | Добавлено: 11.11.2012
Лучшие авторы
Аватар krimobzor
Туризм

Читать

Аватар Dimasty78
Увлекаюсь цветами, могу запросто составить цветочный букет.

Читать

Аватар Анна Дор
Люблю заниматься сайтами.Их созданием и наполнением.

Читать

Аватар dodger778
+7 918 612-13-84

Читать

Аватар belebey-exam
Руководитель Центра британской экзаменационной ком...

Читать

Свежие комментарии
Талантливый человек талантлив во всём! Будь как Паша! А ещё ты можешь ...

Читать

Можно выбрать.

Читать

Ой, шутник.

Читать

https://priornews.ru/zastrojshhik-iz-hmao-sravnil-ufas-s-prestupnoj-gr...

Читать

https://ura-news.turbopages.org/turbo/ura.news/s/news/1052688335

Читать

Напишите нам