Чисто не там где не убирают, а там где не сорят

Закончились праздники, а с ними и обильные застолья. Наступила пора чистки организма. Самое оптимальное время для чистки – осень и весна. Возможно, вы обратили внимание на то, что именно на это время приходиться и православные посты. А если проанализировать и другие религии, то выясниться наличие традиционных очищающих техник, которые проводятся именно в это время.

Не будем обсуждать причины выбора этого времени, а займемся подбором оптимального для каждого питания. Лично я не придерживаюсь жестких требований поста, но соблюдаю в это время определенную диету, смысл которой заключается в наведении порядка в организме по принципу – чисто там, где не сорят.

Так как мы живем в средней полосе, то хотим мы этого или нет, но в холодное время года питаемся довольно тяжелой и калорийной пищей. И это оправдано. Нам надо согреть собственный организм.

И даже если при этом мы ели только здоровую пищу и вели здоровый образ жизни – в нашем организме накопились токсины, которые образовались за счет замедления обмена веществ в зимний период. Это закон природы. Поэтому, как хорошая хозяйка после зимы наводит порядок в доме, так и каждому из нас полезно навести порядок в своем организме.

Я хочу поделиться с вами своей системой наведения порядка, которую я использую с успехом не первый год.

Начинаю с очистки кишечника. Использую отвар сенны и льняное масло. Утром натощак выпиваю кофейную ложку льняного масла, а вечером стакан отвара сенны. Делаю это не более трех дней. Обычно и двух хватает. Смысл этой процедуры таков: масло размягчает шлаки кишечника, сенна помогает их эвакуировать. Клизм я не применяю.

С первых же дней я использую салат «Метелка». Только без добавлений специй. Что бы лишний раз не раздражать пищеварительный тракт.

В первые два – три дня практически очищаю кишечник полностью. Хочу заметить, что не нужно доводить свое состояние до диареи. Наша задача – здоровье, а не истощение. Поэтому для окончательной чистки организма я сажусь на очень простую диету, цель которой почистить не только кишечник, но и печень и межклеточное вещество и кровяное русло.

Если честно, то эту диету я позаимствовала у Кима Протасова. Правда его диета предназначена для похудения. Но немного ее модифицировав, стала применять для чистки организма.

Диета рассчитана на пять недель.

Первая неделя.

1. Салат из сырых овощей – любых, но желательно тех, которые произрастают в вашем районе проживания. Я использую свеклу, морковь, капусту, петрушку, укроп, зеленый огурец… Заправляю салат соком лимона и буквально несколькими каплями льняного масла. Не солить!

Есть салат можно сколько хотите и когда хотите. Он действительно работает как метла. Большое количество клетчатки усиливает перистальтику кишечника и вычищает все остатки накопившейся грязи.

2. Пью горячую, практически кипяток, воду с лимоном – сколько хочется. Можно и без лимона, но горячую. Это замечательный способ очиститься от токсинов.

3. Нужно есть сыр и одно яйцо в день. Белки необходимы.

4. Из фруктов – три яблока.

Вторая неделя.

Все тоже самое, что и в первую. Но здесь вы почувствуете, как ни странно, прилив энергии. Это будет сигналом к тому, что токсины из пищеварительного тракта ушли, кровь как транспортное средство очистилась и в нее начали поступать токсины из соединительной ткани. А это значит, вы сделали первый шаг к избавлению от болезней.

Еще вы обратите внимание на то, что есть вам захочется намного меньше. Салаты можно заправлять соевым соусом и специями. Со второй недели начинаю готовить мороженую фасоль или замороженные овощи на пару. Иногда заправляю их яйцом. Горячая пища необходима.

Третья – пятая неделя

Добавляете вареную курицу или рыбу в отварном виде.

Чем хороша эта диета - Отсутствие ограничения количества еды хорошо с психологической точки зрения. В то же время за счет ограничения продуктов, содержащих углеводы с высоким гликемическим индексом, нормализуется работа поджелудочной железы.

Молочные продукты являются источником белка и кальция, что само по себе способствует потере жировой ткани и токсинов собравшихся в ней.
Из овощей организм получает витамины и микроэлементы, клетчатку.
Из яблок – углеводы и пектины, яблоки можно употреблять запеченными.

Думаю, что эта диета не подойдет тем, кто страдает заболеваниями верхних отделов желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки…). Именно из-за большого количества сырых овощей.

За пять недель ваш организм привыкнет к здоровому питанию И очень хорошим результатом будет как чистка организма так и избавление от лишних килограммов. Еще один совет. На второй неделе, когда вы привыкните к ограничению количества пищи, постарайтесь начать питаться в определенное время. Самый большой прием пищи - с 11.00 до 13.00.

Выходить из состояния чистки надо постепенно.

· В первые дни рекомендуется начать заправлять салаты растительным маслом (не более 3-х чайных ложек в день), при этом нежелательно употреблять в день более 35 г жиров (растительных и животных).

· Затем начните заменять 2 яблока из разрешенных трех другими фруктами (не самыми сладкими)

· К утреннему рациону добавьте кашу и нежирный творог.

· По желанию постепенно добавляйте нежирное мясо, рыбу, при этом можно уменьшать количество молочных продуктов.

В течении пяти недель вы не будете «сорить» в вашем организме. А это немного нимало -больше месяца. За это время многие клеточные структуру уже заменяться на новые. А это ведет как к здоровью, так и к омоложению организма.

Здоровья всем и удачи!

Смирнова Ирина