C чего и как всё-таки начать худеть

Порой, чтобы похудеть, достаточно только одного – решиться! В Мире нет ничего невозможного, кроме того, что мы признаем.  Вдумайтесь… В Мире нет ничего невозможного, кроме того, что мы признаем.  И поэтому – возможно всё! Нужно только верить и желать!

Сколько бы Вам сейчас не было лет, знайте – все поправимо! Природа настолько мудра и щедра, что она готова Вам помочь, она ждет только одного – вашего желания и решения!

Примите решение! Все позитивные перемены в жизни начинаются с четкого и твердого решения начать что-то новое или прекратить делать что-то старое! Решимость – одно из самых важных качеств тех, кто добился успеха.

Печально, но факт, многие имеют избыточный вес и страдают отдышкой, потому что еще не решили стать стройными и здоровыми, люди попусту тратят время, потому что еще не решили добиваться самой высокой эффективности во всем.

Это первые и самые важные 50 % Вашего успеха в похудении – Принять Решение! Вы до сих пор не похудели, потому что просто еще не решили для себя, что это Вам действительно надо! А вот когда решите и решитесь! Вот тогда то дело и сдвинется с "мертвой" точки. И Вам не захочется  больше оправдываться - Вам захочется действовать! Ну, что ж, замечательно! Будем действовать!

Решите сегодня, что Вы станете экспертом по управлению собственным здоровьем, своим временем и собственной эффективностью, чего бы Вам это не стоило. Примите обязательства, что Вы будете исповедовать эти принципы, пока они не станут вашей второй натурой. Заставляйте себя делать то, что необходимо Вам и Вашему здоровью, чтобы стать лучшим в своем деле. Примите решение сегодня и начинайте движение! Беритесь за дело!

Далее, нужно четко продумать и составить грамотный план похудения, буквально каждый его день и каждый прием пищи, в независимости от того, будет их три или больше, а это: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, должен быть заранее продуман, сбалансирован и составлен по суточному биоритму переваривания пищи человека. Нужно найти правильный баланс между употреблением белков, жиров и углеводов. Знать как они впитываются и расщепляются при сочетании друг с другом и по времени суток.

В третьих, нужно заранее запастись если не продуктами, то хотя бы достаточным количеством денег для приобретения этих продуктов, так как заранее приготовленные «нужные» продукты -  это будет вторая половина Вашего успеха.  Запасенные заранее продукты не дадут Вам шансов сорваться и съесть «неподходящие» продукты во время похудения.

В-четвертых, нужно определиться со спортом или физической нагрузкой. Какой она должна быть на начальном этапе похудения, в середине, на конечном результате и что продолжать делать после достижения запланированных результатов. Худеть дальше? Закрепить результат? Или снова набирать, с таким трудом «сброшенное»? Как правильно заниматься, чтобы жировая ткань полностью не заменилась на мышечную, так как если перестараться с физической нагрузкой, вы вместо «жирного» человека можете превратиться в «накаченного», а вес останется на прежнем уровне. Многие кидаются в спорт, выжимают из себя все, что только можно, а потом удивляются, почему у них «остановился» вес?

Далее, как все-таки бороться со своим аппетитом? К чему нужно быть готовым? И чем мы должны запастись, чтобы не сорваться и не навредить. Какими человек должен обладать психологическими приемами, чтобы не поддаться на провокации, перестать искать себе оправдания и получать от процесса похудения лишь удовольствие.

Как побороть свою лень. Какие психологические приемы помогут Вам преодолеть апатию и страх перед тем, что у Вас ничего не получится? Как приобрести уверенность в себе? Где взять инерции для старта?

Далее следует еще очень много "тонких" нюансов, о которых каждый уважающий свое здоровье человек, решивший начать худеть, должен обязательно знать...