8 причин заняться плаванием

8 причин заняться плаванием

Для спортсменов, занимающихся плаванием польза от этого вида спорта очевидна. Однако из-за не большой популярности плавания, и состояния некоторых бассейнов в России, ему уделяют не так много внимания. А зря!

1) Помощник для сердца

Плавание обеспечивает отличную циркуляцию крови. При правильной технике эффект может быть выше чем от занятий на велотренажерах и беговых дорожках. А кросс-нагрузки еще и улучшают общий физический уровень спортивной подготовки.

2) Баланс роста мышц

Равномерное распределение нагрузки на мышцы улучшает их метаболизм, позволяя добиться лучших результатов и каждый раз сжигая всё больше калорий.

3) Кросс-тренинг

Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, плавание даёт возможность отдохнуть мышцам от тяжёлых весов, создавая комплексную нагрузку, и сводит к минимуму риск возникновения травмы.

4) Повышает гибкость тела

В бассейн с подогретой водой мышцы расслабляются, что позволяет им больше растягиваться, как во время тренировки, так и после. Это также помогает быстрее вывести из организма токсины и молочную кислоту.

5) Укрепляет мышцы кора

Основная нагрузка в водных видах спорта приходится на верхнюю часть тела (до 70%). Отсюда хорошо развитые мышцы корпуса у пловцов.

6) Повышает выносливость

Новичок в спорте может дольше по времени заниматься плаванием, чем, например, бегом. Регулярные занятия увеличивают выносливость, позволяя сжигать больше калорий.

7) Увеличивается объём легких

Если Вы начинающий спортсмен, то скорее всего столкнётесь с тем, что будете быстро «выдыхаться» на тренировках, особенно если в прошлом были курильщиком. Плавание непосредственно связано с необходимостью повышенной циркуляции кислорода в организма, поэтому объём легких будет увеличиваться, и Вы перестанете сталкиваться с недостатком воздуха не только во время занятий спортом, но и в общественном транспорте.

8) Социальный фактор

Регулярно занимаясь в бассейне Ваше тело становится более привлекательным для противоположного пола, и Вы без труда сможете произвести приятное впечатление просто раздевшись на пляже ;)

В настоящее время всё больше современных фитнес-центров стараются обеспечить своим посетителям возможность ходить в бассейн в их залах, и мы искренне надеемся, что этот вид спорт будет становится всё популярнее. Спортивных Вам успехов, и Будьте Здоровы!