Каталог Статей
39793 авторов, размещено 42581 статей, сейчас на сайте пользователей: 12 Статистика
Аватар arturnets

Здоровое питание на каждый день

Категория:  Еда  | Автор:  arturnets | Опубликовано: 11.02.2017

Но все же, эту задачу можно решить – основные продукты питания должны быть натуральными и естественными. Всевозможные вкусности и сладости, в составе которых имеется множество искусственных ингредиентов, не могут принести нашему организму пользу. Поэтому, если вы хотите быть здоровыми, следует перейти на правильное питание.

Для того чтобы иметь здоровый организм, в рационе каждого человека должны присутствовать витамины, белки, жиры, углеводы, а также минералы.

Продукты, в которых содержатся жиры, являются самыми калорийными. И если вы следите за фигурой, все равно не стоит полностью отказываться от них. Ведь жиры синтезируют полезные вещества и соединения, за счет чего зависит иммунитет человека и работа других важных процессов в нашем организме. Жиры бывают животного и растительного происхождения. Специалисты рекомендуют не злоупотреблять пищей, насыщенной жирами животного происхождения, так как чрезмерное поступление таких жиров в наш организм может привести к негативным последствиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и даже диабет.

Белки – это один из главных компонентов, который необходим нашему организму. Попадая в наш организм, белки расщепляются на важные аминокислоты. Некоторые аминокислоты имеют свойство заменять друг друга, но девять из них являются просто незаменимыми. Поэтому организм человека ежедневно должен насыщаться необходимыми для него белками. Белки содержат в себе мясо и рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и многое другое. Для получения необходимой нам энергии необходимо употреблять углеводы, которые содержатся во всех овощах и фруктах. Очень важный элемент сложных углеводов – это клетчатка, которая способствует поддержанию благоприятной микрофлоры в нашем кишечнике. Для регулирования всех химических процессов нашего организма необходимы витамины. Витамины принимают участие в освобождении энергии, поступающей в наш организм с продуктами питания.

Очень важны для организма человека минеральные соли. Причем состав минералов в каждой клетке должен быть определенным.


Журнал здоровой жизни JJok.ru
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Kat_vitalife
Какие углеводы «полезные», а какие «вредные»? Углеводы наряду с белками и жирами являются важным и незаменимым компонентом пищи. Однако отношение к нему у всех разное. Одни, в частности любители диет, практически полностью исключают углеводы из ...
Категория: Еда | Автор: Kat_vitalife | Добавлено: 16.02.2014
Аватар Slavutych
Всё о арбузе Много разнообразной информации о самой большой на земле ягоде. Из этой статьи вы узнаете родину арбуза и еще много интересного....
Категория: Еда | Автор: Slavutych | Добавлено: 24.10.2010
Аватар Вениамин
Требования к качеству молочных коктейлей в организациях общественного питания В формировании органолептических достоинств молочных коктейлей основную роль играют наполнители, так как в присутствии молочных продуктов оказываются более ярко выраженными их вкусовые и ароматические...
Категория: Еда | Автор: Вениамин | Добавлено: 29.10.2014
Аватар elodia
Сгущенка по ГОСТу Каждому знаком с детства вкус сгущенного молока. Для меня до сих пор это является самым любимым лакомством. В России принято считать, что сгущенное молоко – это наш национальный продукт, так сказать, ...
Категория: Еда | Автор: elodia | Добавлено: 28.03.2008
Аватар Gustav241283
Необычная история возникновения известного завода MONIN Данная статья посвящена рассказу о открытии торговой марки МОНИН и влиянию этого события на совершенствование коктейльного искусства и барменского творчества....
Категория: Еда | Автор: Gustav241283 | Добавлено: 26.08.2013
Лучшие авторы
Аватар Смирнова Ирина
Образование - биохимик. Мое хобби и дело - здоровы...

Читать

Аватар KorzhavinD
Люблю готовить, вообще занимаюсь кулинарией с само...

Читать

Аватар vdovseva
Закончила ГИТИС, факультет театроведения, автор ст...

Читать

Аватар Fasoliando
Создатель и владелец сайта "Центр создания и разви...

Читать

Аватар vovanstar
Пара Пара Слов Слов о себе. в Интернете

Читать

Свежие комментарии
Пользовались только пустышкой фирмы Chicco, причем самая любимая — это...

Читать

Нам уже давно полюбился шампунь для тела и волос Baby Moments Chicco. ...

Читать

Мы тоже занимаемся изготовлением оборудования для производства тротуар...

Читать

Сухомятка - главный враг здорового желудка и не только! При таком режи...

Читать

понравился вот этот ролик https://youtu.be/e3ESDLuUIoI рекомендую посм...

Читать

Напишите нам