Каталог Статей
53954 авторов, размещено 44027 статей, сейчас на сайте пользователей: 44 Статистика
Аватар perfect-food

О здоровом питании

Категория:  Еда  | Автор:  perfect-food | Опубликовано: 28.08.2018

Здоровое питание – это комплекс продуктов питания, а также поведенческих особенностей человека, направленных на достижение здорового и активного функционирования организма. Таким образом, здоровое питание – это не только сами продукты, используемые в пищу, но и сбалансированный рацион, оптимальное количество принимаемой пищи и регулярность питания.
 В рационе человека в достаточном количестве должны присутствовать все необходимые составляющие – белки, углеводы, липиды (и растительные и животные жиры), клетчатка, витамины, микроэлементы. Необходимость в тех или иных компонентах пищи меняется с возрастом, а также при различных физиологических состояниях (беременность, тяжелый физический труд, большие умственные нагрузки и т.д.)
 Продукты здорового питания должны производиться с соблюдением условий, предусмотренных соответствующим технологическим процессом. Например, при выращивании овощей или фруктов недопустимым является применение искусственных удобрений и различных химических стимуляторов роста или созревания. Также недопустимым является применение гормональных препаратов при выращивании животных для ускорения набора ими мышечной массы.
 Немаловажным является и регулярность питания, то есть питание в одно и то же время. Мало употреблять в пищу продукты, произведенные с соблюдением технологии (натуральные продукты), необходимо также обеспечить их поступление в организм в одинаковые часы и в определенных количествах, только в этом случае организм привыкает переваривать пищу в наиболее полном виде, получая при этом максимально возможное количество полезных веществ.
 Регулярное, здоровое и правильное питание предотвращает ряд тяжелых заболеваний различных органов и их систем.


Perfect-food
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Kat_vitalife
Какие углеводы «полезные», а какие «вредные»? Углеводы наряду с белками и жирами являются важным и незаменимым компонентом пищи. Однако отношение к нему у всех разное. Одни, в частности любители диет, практически полностью исключают углеводы из ...
Категория: Еда | Автор: Kat_vitalife | Добавлено: 16.02.2014
Аватар Slavutych
Всё о арбузе Много разнообразной информации о самой большой на земле ягоде. Из этой статьи вы узнаете родину арбуза и еще много интересного....
Категория: Еда | Автор: Slavutych | Добавлено: 24.10.2010
Аватар Вениамин
Требования к качеству молочных коктейлей в организациях общественного питания В формировании органолептических достоинств молочных коктейлей основную роль играют наполнители, так как в присутствии молочных продуктов оказываются более ярко выраженными их вкусовые и ароматические...
Категория: Еда | Автор: Вениамин | Добавлено: 29.10.2014
Аватар Gustav241283
Необычная история возникновения известного завода MONIN Данная статья посвящена рассказу о открытии торговой марки МОНИН и влиянию этого события на совершенствование коктейльного искусства и барменского творчества....
Категория: Еда | Автор: Gustav241283 | Добавлено: 26.08.2013
Аватар elodia
Сгущенка по ГОСТу Каждому знаком с детства вкус сгущенного молока. Для меня до сих пор это является самым любимым лакомством. В России принято считать, что сгущенное молоко – это наш национальный продукт, так сказать, ...
Категория: Еда | Автор: elodia | Добавлено: 28.03.2008
Рекомендуем
Собственный мощный VPN сервер за $5/мес. Простота настройки. Скидка для наших пользователей 25% по коду KATALOGPROMO.
Интернет должен быть свободным!
ПОПРОБОВАТЬ >>
Лучшие авторы
Аватар cxt
cxt
ООО "ВК "СХТ"
www.cxt.su

Читать

Аватар Maryna
Певица, вокальный тренер

Читать

Аватар lokotkova-marina
Психолог, психоаналитик - Локоткова Марина, Нижн...

Читать

Аватар eyesky
Информационно-развлекательный портал eyesky.ru при...

Читать

Аватар krimobzor
Туризм

Читать

Свежие комментарии
Да, видеокурсы очень удобная штука, и особенно онлайн. Я ни раз проход...

Читать

информативная статья, благодарю

Читать

Интересные цифры, но кажется совсем дешево для капитального ремонта

Читать

Для общего развития можно не только игрушки покупать. Мы часто покупае...

Читать

Мдаа, меня как в детстве к стоматологу было не затащить, так и сейчас....

Читать

Напишите нам