Каталог Статей
45556 авторов, размещено 43356 статей, сейчас на сайте пользователей: 12 Статистика
Аватар perfect-food

О здоровом питании

Категория:  Еда  | Автор:  perfect-food | Опубликовано: 28.08.2018

Здоровое питание – это комплекс продуктов питания, а также поведенческих особенностей человека, направленных на достижение здорового и активного функционирования организма. Таким образом, здоровое питание – это не только сами продукты, используемые в пищу, но и сбалансированный рацион, оптимальное количество принимаемой пищи и регулярность питания.
 В рационе человека в достаточном количестве должны присутствовать все необходимые составляющие – белки, углеводы, липиды (и растительные и животные жиры), клетчатка, витамины, микроэлементы. Необходимость в тех или иных компонентах пищи меняется с возрастом, а также при различных физиологических состояниях (беременность, тяжелый физический труд, большие умственные нагрузки и т.д.)
 Продукты здорового питания должны производиться с соблюдением условий, предусмотренных соответствующим технологическим процессом. Например, при выращивании овощей или фруктов недопустимым является применение искусственных удобрений и различных химических стимуляторов роста или созревания. Также недопустимым является применение гормональных препаратов при выращивании животных для ускорения набора ими мышечной массы.
 Немаловажным является и регулярность питания, то есть питание в одно и то же время. Мало употреблять в пищу продукты, произведенные с соблюдением технологии (натуральные продукты), необходимо также обеспечить их поступление в организм в одинаковые часы и в определенных количествах, только в этом случае организм привыкает переваривать пищу в наиболее полном виде, получая при этом максимально возможное количество полезных веществ.
 Регулярное, здоровое и правильное питание предотвращает ряд тяжелых заболеваний различных органов и их систем.


Perfect-food
Комментарии
К этой статье пока нет комментариев. Станьте первым! У нас гости не могут комментировать статьи. Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы прокомментировать.
Интересные статьи по теме
Аватар Kat_vitalife
Какие углеводы «полезные», а какие «вредные»? Углеводы наряду с белками и жирами являются важным и незаменимым компонентом пищи. Однако отношение к нему у всех разное. Одни, в частности любители диет, практически полностью исключают углеводы из ...
Категория: Еда | Автор: Kat_vitalife | Добавлено: 16.02.2014
Аватар Slavutych
Всё о арбузе Много разнообразной информации о самой большой на земле ягоде. Из этой статьи вы узнаете родину арбуза и еще много интересного....
Категория: Еда | Автор: Slavutych | Добавлено: 24.10.2010
Аватар Вениамин
Требования к качеству молочных коктейлей в организациях общественного питания В формировании органолептических достоинств молочных коктейлей основную роль играют наполнители, так как в присутствии молочных продуктов оказываются более ярко выраженными их вкусовые и ароматические...
Категория: Еда | Автор: Вениамин | Добавлено: 29.10.2014
Аватар Gustav241283
Необычная история возникновения известного завода MONIN Данная статья посвящена рассказу о открытии торговой марки МОНИН и влиянию этого события на совершенствование коктейльного искусства и барменского творчества....
Категория: Еда | Автор: Gustav241283 | Добавлено: 26.08.2013
Аватар elodia
Сгущенка по ГОСТу Каждому знаком с детства вкус сгущенного молока. Для меня до сих пор это является самым любимым лакомством. В России принято считать, что сгущенное молоко – это наш национальный продукт, так сказать, ...
Категория: Еда | Автор: elodia | Добавлено: 28.03.2008
Лучшие авторы
Аватар planetaigrushki
Наш интернет магазин работает что бы дети играли. ...

Читать

Аватар kirushin_
администратор сайта http://chpock.info

Читать

Аватар Анастасия Воронцова
Писательница, автор множества статей. Входит в дес...

Читать

Аватар alshark
Копирайтер со стажем работы около трех лет. В прош...

Читать

Аватар Hydraulicline
Украинская компания "Гидравлик Лайн" - лидер в Укр...

Читать

Свежие комментарии
Могу помочь с этим, если кому интересно пишите на почту sms-ya@live.ru

Читать

Отличная статья. Однако пчелофермы довольно редкое явление в жизни Рос...

Читать

Взрослым тоже полезно читать или смотреть сказки, вот есть сериал "Одн...

Читать

Когда я начал заниматься по индивидуальному курсу вокальных упражнений...

Читать

Всегда интересно почитать информацию от профессионалов!

Читать

Напишите нам