) Итак, после предпросмотра и подготовки(определения Цели) переходим в Альфа-состояние.
Что это такое, вы спросите?
Это такое состояние бодрствования, когда волновые процессы в вашем мозге достигают до 8-12 циклов в секунду. Психологи полагают, что такое раскрепощенное, но рабочее состояние мозга является оптимальным для обучения.
Как в него попасть? Пол Шиили учит переходить в это состояние с помощью техники "3-2-1". Где на 3 мы расслабляем тело, на 2 - убираем лишние мысли, 1 - видим перед собой красивый цветок( и в этот момент мы уже находимся в этой стадии). Мне показалось это долгим слишком, потому я начал искать альтернативы.
Встретил я работу какого-то метафизика(имя забыл, потом допишу), он советует перенестись мысленно в какой-нибудь сад, представить себе как в капле воды переливаются все цвета радуги, после этого мысленно лечь на траву и увидеть цветок, который только расцвёл, и после этого заснуть( в мыслях естественно :D). Этот метод мне больше понравился, хоть и он занимал много времени... Но по чистой случайности я набрал в Ютубе фразу Alpha state и 2-ое видео стало для меня откровением) Там автор по имени Бёрт Голдман предлагает технику, которую можно выполнить меньше чем за минуту:
Закрыть глаза, и начинайте говорить про себя "3" потом ещё тише голосом "3" и ещё тише голосом "3". Потом переходите к "2" делайте тоже самое и причём так, чтобы к 1 вы говорили ещё тише чем шёпотом.
Кто не понял, что я только что написал - вот ссылка:
http://www.youtube.com/watch?v=NJOdaPl8Eeo
Остальное в блоге: http://lunatik18.livejournal.com/